Hogyan lehet enni a korral - Egészség és szépség
Miért korunkkal nehezebb lefogyni és könnyebben hízni ?
Ennek a normális folyamatnak, amelyet emberek milliói figyelnek meg, legalább egy magyarázata van.
A mai cikkben elmagyarázzuk a vezető okokat hogy az életkor előrehaladtával könnyebben hízhasson.
Több év = több font?
Teste egész életében fejlődik és változik az életkor előrehaladtával. Izmok, csontok és anyagcsere állandóan változáson megy keresztül.
A 10 éves gyermek teste nem úgy működik, ahogy egy 25, 40 vagy 65 éves test működik. Ahogy öregszik, kisebb-nagyobb izomtömege lesz attól függően, hogy hány éves.
Ezért normális megfigyelni a testsúly változását és ezt észrevenni a tested olyan helyeken halmoz fel zsírt, ahol korábban könnyedén lefogyott.
Az energiafelhasználás az élet különböző szakaszaiban is változik. Fiatal korában több energiát költ, amely az életkor előrehaladtával csökken. Ennek az az oka, hogy a tested hatékonyabban használja fel az energiát.
Az energiafogyasztás két fő okból csökken:
1. Változik testének összetétele
Az életkor előrehaladtával csökken az izomtömeg és elkezd halmozódni a zsír.
A 20-30 éves férfi testzsírja körülbelül 18-21%. 41-50 éves korukban eléri a 25% -ot, 60 év felett pedig meghaladja a 26% -ot.
Ugyanez figyelhető meg a nőknél is: testük körülbelül 22–24% zsír 20-30 év közöttiek; 41-50 éves korban a zsír 27-30% -ra nő, 60 év felett pedig a zsír meghaladja a 31% -ot.
A zsír természetesen felépül, miközben az izomtömeg csökken - ennek oka az, hogy az izom több energiát használ fel.
2. Hormonális változások
Ez nemcsak a menopauzán áteső nőkre igaz, hanem a férfiakra is.
A hormonális változások szorosan összefüggenek a testsúlyoddal, mert nagyban függ attól, hogy többet fogsz-e enni és aludni.
A korral hormonok az energia megtakarításért dolgozzon, mert a tested már nem rendelkezik ugyanazokkal a képességekkel, mint fiatalabb korodban. Ez azt jelenti, hogy hajlamos a zsír felhalmozódására (különösen a derék területén).