Hogyan lehet élvezni az ünnepeket anélkül, hogy fontot szereznénk - Minden hölgy kedvenc oldala

Amikor eljön a tél, már tudjuk, hogy be van állítva az ünnepi időszak, amely általában egy dolog körül forog - az evés! Igen, igen, a szeretet és a család is fontos, de próbáld megmagyarázni nagyanyádnak, aki elhatározta, hogy öntsön neked egy második adagot. Mindannyian tudjuk, hogyan kezdjünk sütőtök desszertekhez, sütikhez, csokoládé muffinokhoz, karácsonyi sütikhez és még olyan szilárd vacsorákhoz is, amelyekből megeszünk, mert megrepedünk.

Mielőtt engedne az ünnepi szellemnek, és a feszes farmert lenyúló jógás nadrágra cserélné, javasoljuk, hogy vessen egy pillantást a dietetikus Leslie Langevin néhány tippjére. 5 tippet mutat be a kellemes nyaraláshoz, anélkül, hogy befolyásolná a derekunkat.

1. Helyet takaríthat meg a desszert számára

Egy darab almás pite, golyó vanília fagylalttal, csokis süti, édes pogácsák vagy tojás puncs ... A karácsonyi szezon csábításokkal teli! Ha szereted a desszerteket, és nem akarod megfosztani tőlük, fel kell áldoznod a főételt. Legyen kedve a főnél kisebb adagot megenni, hogy helyet kapjon a desszertnek. Az egyik trükk az, hogy egy kisebb tányérból kell enni, így kedvében lesz kevesebb ételt önteni.

2. Győződjön meg róla, hogy a tányér színes

Töltse fel tányérját virágokkal, így csökkentheti a kalóriabevitelt. Előételként zöldségeket válasszon tejszínes szószok helyett - tegyen ismét zöldségre. A húshoz áfonyamártást válasszon a zsíros lehetőségek helyett. A vajjal és tejjel készült burgonyapürét cserélje ki sült burgonyára. Ha ragaszkodik a kenyérhez - legyen teljes kiőrlésű. Így jóllakottabbá válnak az egészségesebb lehetőségek, amelyek nem tartalmaznak hatalmas mennyiségű kalóriát.

---