Cukorveszélyes és addiktív Evita

Az orvosok és a táplálkozási szakemberek szerint a cukor kilencszer nagyobb függőséget okoz, mint a kokain. Egy laboratóriumi vizsgálatban a patkányok 94% -a, akiknek cukoroldatot és kokaint is kínáltak, az előbbit választotta. Egy másik tanulmányban, ezúttal emberekkel, a résztvevők ütemterv szerint ettek cukrot. A szünetekben a kábítószer-függőségre jellemző viselkedési jellemzők figyelhetők meg. A cukor az agy opiátjaként működik. Amikor a résztvevők nem fogyasztottak édességet, elvonásszerű hatást tapasztaltak, például elvonást, depressziót és szorongást.

evita

2015-ben a WHO kiadott egy jelentést, amely a cukor fogyasztásának bármilyen formában történő drasztikus csökkentését javasolja.

Miután megismerte a cukor ártalmait, íme 10 egyszerű tipp, amelyek segítenek kiküszöbölni az életéből.

  1. Döntést hozni

Több ezer cikket olvashat az interneten arról, hogy mennyire káros a cukor és hogyan hat a szervezetére. Az igazság azonban az, hogy amíg nem veszi kezébe a dolgot és nem dönt úgy, hogy végleg megváltoztatja az életét, addig a függőség rabja marad. Mint az élet minden másánál, csak nagyon meg kell tisztítani a testét.

  1. Törvény általában

A rossz szokás megtörésének leghatékonyabb módja a vele való kapcsolat teljes megállítása. Nem kis kísértések itt-ott. Szüntesse meg a cukor, a tészta és a mesterséges édesítőszerek minden formáját a napi étrendből. Bár a barna cukor több ásványi anyagot tartalmazhat, mint a szokásos finomított cukor, ez nem kevésbé káros.

  1. Vigyázzon az italokkal

Az általunk fogyasztott cukor nagy része az italok fogyasztásának köszönhető. Folyékony formában a cukor sokkal ártalmasabb, mint ha étellel bevitték. Tehát közvetlenül a májba kerül. Az üdítők az egészséges táplálkozás legrosszabb ellenségei. Egy doboz Coca-Cola 35 g cukrot (vagy kb. 7 teáskanál) tartalmaz. Ugyanebben a mennyiségben a Red Bull 33 g cukrot tartalmaz. A természetes gyümölcslevek tartalma néha még magasabb - 10 és 16 között 100 g-on. Tehát, ha szomjas vagy, csak a vízre vagy a frissen főzött teára koncentrálj cukor nélkül.

  1. Összpontosítson a fehérjére

Fogyasszon fehérjét minden étkezéskor, beleértve a reggelit is. A fehérjetartalmú étrendre támaszkodhat a káros ételek iránti éhség leküzdésében, az inzulin és a vércukorszint egyensúlyában a testben. Kezdje a napot friss tojással. A fennmaradó időben diót és magot, halat, csirkét vagy más húst fogyaszthat. A termékek megválasztása azonban rendkívül fontos, mivel a legtöbb gyártó antibiotikumokat, növekedési hormonokat és más mérgező anyagokat ad az állatoknak.