Hogyan lehet eltávolítani a nagy melleket és hasat) BB-Team fórum
3 hónapig rendszeresen járok az edzőterembe szinte edzés nélkül, de sajnos a kívánt eredmény még mindig hiányzik. Amint a fotón látható, a mellem állapota jelenleg nem kielégítő. Szeretnék felesleges zsírokat elégetni a melle fölött és megkönnyebbülést szerezhet. néhány igazi férfias mellen.:)
A hasam ugyanaz, láthat néhány csempét, de általában van rajta egy „szalonnás” golyó.
A testem többi része nem problémás, minden rendben van velük.
Ezen a programon edzek: http://dox.bg/files/dw?a=bf566a95b7
mivel a kardió edzésem 20 perc pedálozás a keréken, miután elvégeztem az összes gyakorlatot.
Jelenleg a súlyom 77 kg.
Szükségem van egy kis kiigazításra, segítségre vagy bármi másra. amíg elérem a végső célt> fogyás/megkönnyebbülés
Ezt a témát Здравей Здравей szerkesztette 11.02.22 21:38.
Nos, milyen eredményeket akarsz elérni 3 hónap múlva, akkor csak annyi OFP készül el. A megkönnyebbüléshez meg kell javítanod az étrendedet, ha jó a táplálkozásod, mert nem említettél erről semmit, akkor türelemre van szükséged, és a melleid egyáltalán nem. kicsiek, ahogy a képet nézem. 20 percig végezz intervallum kardiót, és ha jó a diétád, jó eredmények lesznek.
PS És nem tudom, mit gondolsz, belépek az edzőterembe, és 3 hónap múlva az eredmények láthatók, és Rambo vagyok:) és te, mint "nyári építők" 1 hónappal a fitnesz tengere előtt a tengerparton hahaha.
Amit mondok, az a legjobb érzésekkel jár: három hónap tapasztalattal és ezekkel a 6 napos tréningekkel/vagy legalábbis így láttam, nem lesznek eredményei. Találjon megfelelő programot.
Az áttekintést ina_V_ szerkesztette: 11.02.22 16:07.
Túl sokat edzel tapasztalataid szerint. Az erőnléttel két lehetőséged van: vagy úgy döntesz, hogy megtartod a jó testedet, évekig szó szerint edzel, véglegesen megváltoztatja az étrendjét, megváltoztatja más szokásait, vagy csak nem fitneszel, nem gyakorol más sportot, vagy nem éli életét gondozás nélkül a hasra. Három hónap múlva nem érhetők el a kívánt eredmények, csak elképzelhetetlen. Csökkentse az edzésnapjait és az edzésmennyiségét, ha hosszú távú előrelépést szeretne elérni. Nem mond semmit a táplálkozásról, arról, amit már elmondtak, és a táplálkozás mindennek az alapja. Sok szerencsét!
Véleményem szerint jobb, ha hetente háromszor járok körversenyre - például hétfőn, szerdán és pénteken.
Töltse fel újra jól formálódott, mióta edz?
Helló Helló, a fotón jól mutat a melle. Amit nem szeretnek?
A bennük lévő zsír. Elég nagynak és puhának tűnnek, mint a nők; d Szeretnék még megkönnyebbülni egy kis zsíron:)
A beszámolót a Здравей Здравей szerkesztette: 11.02.11 15:04.