Hogyan lehet eltávolítani a bőr alatti zsírt a hasból az izomtömeg eltávolítása nélkül, és hogy ez lehetséges-e?

Helló, hasam van, és nem túl kicsi, és régóta próbálom levenni. Egy évvel ezelőtt lefogytam néhány kilót, 96 éves voltam és 84 hónapot vesztettem 2-3 hónaposan, de soha nem sikerült eltávolítanom a bőr alatti zsírt. Most 88 kg vagyok, de egy kicsit meghíztam. A kérdésem az, hogyan lehet megszabadulni a bőr alatti zsírtól az izomtömeg csökkenése nélkül, és hogy ez lehetséges-e. Mondana valami diétát és/vagy testmozgást. előre is köszönöm.

PPS: Minden nap hasi gyakorlatokat végzek (lehet, hogy vicces, de használok egy videót az internetről - http://vbox7.com/play:ada8ee38f6, naponta háromszor, 2-3 percenként, és azt hiszem segít), heti 4 alkalommal edzek kick-boxot, nemrég pedig napi 2-3 km-t futok.

---