Hogyan lehet elkerülni a csapdát

1. Ha stagnálásod következik, és nem tudsz előrelépni, akkor először meg kell tenned magad, hogy képezd magad, vagy konzultálj a következő kérdésekről:

• Táplálkozás - Megszámolja, hogy mennyi fehérjét eszel naponta? Megszámolja, hogy hány szénhidrátot fogyaszt naponta? Megszámolja, mennyi zsírt eszik naponta? Mennyi az összes kalória? Mennyit és miből vegyen? Rendszeresen csinálod?
• Edzés - Joe Weeder módszereit használja az intenzitás megváltoztatására és a stressz növelésére, kerékpáros módszereket stb.? Helyesen és következetesen alkalmazza őket?
• Természetes étrend-kiegészítőket használ? Megfelelő adagban? A megfelelő időben, és elegendő-e a begyűjtés időtartama? A legjobb minőséget választotta?
• Tart-e táplálkozási és edzési naplót, elemzi-e az eredményeket a végrehajtott változtatások miatt?

Biztos vagyok abban, hogy ha megtalálja a helyes választ ezekre a kérdésekre, akkor stagnálása sokáig legyőzhető.

2. Szteroid tanácsadásakor tartsa szem előtt a következőket, mielőtt bárkit meghallgatna róla:

• Az általuk kínált rendszer nem tartalmaz-e túl erős anyagokat kezdőknek?
• Ha az adagok nem túl magasak?