Hogyan lehet egyensúlyba hozni a hormonokat a fizikai aktivitás révén Bgonair

A sportban testünk szintetizálja az irizin hormont, amely csökkenti a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Tudta, hogy testmozgásunk során a testünk szintetizálja az irizin hormont, amelyről úgy gondolják, hogy csökkenti a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.A rendszeres fizikai aktivitás befolyásolja testünk hormonjainak állapotát. Így segíthet néhányuk egyensúlyban tartásában.

Endorfin egyensúly

Az endorfinok endogén opioidok, amelyeket az agyalapi mirigy választ ki, blokkolják a fájdalmat, eufória érzetet keltenek, csökkentik a szorongást. A tudósok úgy vélik, hogy a sportolás közbeni pulzusszám növelése hozzájárulhat az endorfinszint növekedéséhez. Például az emberek hosszabb edzéseket végezhetnek, vagy hosszabb és hosszabb távokat futhatnak anélkül, hogy fájdalmat éreznének vagy gyorsan elfáradnának.

Ösztrogén egyensúly

Az ösztrogén a fő női nemi hormon, és elsősorban a női reproduktív rendszer szabályozásáért és a másodlagos nemi jellemzőkért - a mell fejlődéséért, a menstruációs ciklusért, a szaporodásért - felelős. Szintén felelős a hangulatunkért, és szinkronban kell működnie egy másik fontos hormonral - a progeszteronnal. Amikor a két hormon egyensúlyban van, támogatják az anyagcserét, elégetik a felesleges zsírt.

---