Hogyan lehet egészségesen és örömmel fogyni Blog
Miért olyan nehéz a fogyás? Van-e olyan egyszerű út, amely egészséges és örömet okoz számunkra, vagy át kell-e élnünk minden nehézséget és nélkülözést?
Hányszor mondtad már magadnak, hogy másnap reggeltől edzeni fogsz és futni mész a parkba, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz, cukrot és finomított termékeket zársz ki az étrendedből, szuperélelmiszereket és természetes kiegészítőket vásárolsz stb.? Magabiztosnak érzi magát, és elkezd dolgozni a céljainak elérése érdekében, de nem megy-e ki egy este a barátaival, nem iszik néhány pohár bort, megeszi a „tiltott” ételek egy részét, másnap későn kel fel, anélkül, hogy bármilyen gyakorlatot végezne és ettől a ponttól kezdve a súlycsökkenési terve elromlik.
Mi a baj a céljainkkal és vágyainkkal? Mire van szükségünk ahhoz, hogy megváltoztathassuk magunkat a kívánt jobb verzióra? A siker három fő szakaszát kell átélnünk, amelyek nem különböznek a következőktől:
- Motiváció
- Megértés
- Gyakorlat
E három szakasz eredménye nemcsak a fogyás és változás, hanem az evolúció is. Célunk nem csak a súlyunk megváltozása lehet, hanem az önmagunkról és az evolúcióról alkotott felfogásunk teljes megváltozása egy élénkebbé, egészségesebbé és jobban érezheti magát a testemben.
Az első dolog egy olyan cél kitűzése, amely nem kevesebb, mint valami jobb fejlődés, mint amilyen most vagyunk, és megérteni, miért tesszük, és az is, hogy hogyan lehet lefogyni, egészségesebbé és jobbá fogunk tenni bennünket egyénként. A legtöbb ember elmulasztja a megértés szakaszát, és úgy gondolja, hogy csak motivációra és gyakorlásra van szükségük, így az eredmény csak rövid távú testi eufória, a tudat és az életmód fejlődése nélkül.