Hogyan lehet egészséges maradni, amikor az évszakok változnak Daniela Chandrakanti Buteva Medium segítségével
Daniela Chandrakanti Buteva
2019. szeptember 2. · 4 perc olvasás
Miért fokozzák a hideg és szeles éjszakák az ízületi fájdalmakat? Miért vagyunk nagyon éhesek télen, és nyáron szinte nem eszünk?
Mindezek a kérdések mind a környezetünkkel, mind az étrendünkkel kapcsolatosak. A legtöbb ember szinte soha nem veszi észre, hogy az elfogyasztott ételek az évszakkal együtt mindenképpen összefüggenek az egészségükkel. Ha az állatok, a madarak és a növények az évszakváltás miatt nagyon komoly változásokon mennek keresztül, mert az emberek szerintük kivételnek számítanak ebben a tekintetben?
A körülöttünk lévő világ az egészségünk szempontjából kulcsfontosságú tényező, amelyet mindig figyelembe kell venni a megfelelő étrend és életmód elkészítésekor. Megértve azokat a fő változásokat, amelyeket testünk az évszakok változásával átél, képesek leszünk megfelelően reagálni, megváltoztatva mindennapjainkat úgy, hogy egészségesek maradjunk.
Nyáron a magas hőmérséklet miatt rengeteg Pitta halmozódott fel testünkben. Ezért amikor eljön az ősz (különösen az elején, amikor még meleg és napsütés van), szorosabban meg kell figyelnünk ezt a dosát. Ha az őszi Pitta kiegyensúlyozásának alapelveit követjük, kellemes hangulatot biztosítunk, és elkerüljük a tipikus vírusos betegségeket, amelyeket gyomor-bélrendszeri panaszok kísérnek: gyomorégés, étkezés utáni gyomorfájás, rendellenességek stb.
- Egyél édes, könnyű, hideg, keserű ételeket és italokat, például: rizst, árpát, mung dal, barna cukrot, búzát.
- Kerülje a joghurtot, olajokat és zsírokat.
- Használjon ghí keserű gyógynövényekkel, például neem.
- Kerülje a túlzott napsugárzást.
- Viseljen selyem és könnyű pamut ruhákat.
- Kerülje a nappali alvást.
- Ne tegye ki szélnek és hidegnek.
- Használjon szantálfa pasztát és illóolajat.
- Sétáljon este, élvezze a hűvös holdfényt.