Hogyan lehet csökkenteni a magas vérnyomást terhesség alatt
A terhesség alatti magas vérnyomás nem olyan veszélyes, de az állapot különös gondosságot igényel. Függetlenül attól, hogy a fogamzás előtt vagy után magas vérnyomást diagnosztizálnak, figyelnie kell a problémára.
Bár a magas vérnyomás bárkit érinthet, a terhes nők nagyobb kockázatot jelentenek. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint az évek során nőtt a magas vérnyomásban szenvedő terhes nők száma.
A terhesség alatt a nők különböző típusú magas vérnyomásban szenvedhetnek, például:
- A terhesség 20. hete után alakul ki
- Krónikus magas vérnyomás, amely terhesség előtt jelentkezik, vagy amely a terhesség 20. hete előtt jelentkezik
- Krónikus magas vérnyomás preeclampsiával, amely krónikus magas vérnyomásban szenvedő nőknél jelentkezik terhesség előtt
A terhesség alatti magas vérnyomás fő okai a következők: túlsúly vagy elhízás, inaktív életmód, dohányzás, alkoholfogyasztás, első terhesség, öröklődés és krónikus magas vérnyomás.
Az in vitro megtermékenyítéssel fogant nőknél még nagyobb a kockázata a magas vérnyomás kialakulásának a terhesség alatt.
A terhesség alatti magas vérnyomás extra megterhelést jelent a szívben és a vesében. Ez viszont növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a vesebetegségek és a stroke kialakulásának kockázatát. Velük együtt egyéb szövődmények is előfordulhatnak - a magzat növekedésének korlátozása, koraszülés, a placenta leválása és a császármetszés szükségessége.
Rendkívül fontos a magas vérnyomás szoros monitorozása. A vérnyomás normalizálása segítheti az egészséges terhességet és az egészséges baba születését. Ugyanakkor gyakrabban kell elvégezni az ultrahang vizsgálatokat a csecsemő méhen belüli fejlődésének figyelemmel kísérésére.
Íme néhány tipp, amelyek segítenek kezelni a magas vérnyomást terhesség alatt.
Csökkentse a sóbevitelt
Általában a magas vérnyomást akkor lehet szabályozni, ha kiküszöböli a sót az étrendből. Ne feledje azonban, hogy testének kis mennyiségű nátriumra van szüksége a megfelelő működéshez. A sófelesleg növeli a magas vérnyomást, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát.
- ne adjon sok sót az étrendjéhez. Használjon több gyógynövényt és fűszert az ételek ízesítéséhez.
- Kerülje a feldolgozott ételeket, a gyorséttermeket és a magas nátriumtartalmú sportitalokat, annak ellenére, hogy nem ízlik sósan.
- Kerülje a konzerveket, mivel ezekben gyakran magas a nátriumtartalom