Hogyan lehet csökkenteni a kortizolt a szervezetben

Az egészséget károsító stresszhormon

Kortizol az egyik fő hormon, amely a stressz során felszabadul a szervezetben. Ha a stressz krónikus, annak szintje tartósan magas marad. Ez valóban súlyos egészségi állapotokhoz vezethet, amelyek hosszú távon negatív hatással vannak.

A kortizol alapvető szerepet játszik a test különböző funkcióiban. A vércukorszint-szabályozás az egyik ilyen. Ez a hormon fontos a test egyensúlyához, mivel nemcsak negatív hatásokkal jár. Pozitív tulajdonságokkal is rendelkezik, többek között:

• A gyulladás elnyomása;
• Az alvási ciklusok szabályozása;
• Vérnyomás-szabályozás;
• A zsírok, szénhidrátok, fehérjék anyagcseréjének kezelése.

Mindezek az egyébként pozitív funkciók negatívakká válnak, ha a kortizolszint sokáig túl magas.

Mik a magas kortizol tünetei?

• Izomgyengeség;
• Magas vérnyomás;
• Arc kipirulás;
• Gyakori vizelés;
• Szomjúság;
• Hangulatingadozás;
• Hirtelen súlygyarapodás, különösen a derék és az arc körül;
• Csontritkulás;
• Csökkent libidó;
• Zúzódások a testen és lila striák a hasban;
• Szabálytalan ciklus nőknél.

Ha a vér kortizolszintje túl sokáig túl magas marad, a következő állapotok alakulhatnak ki:

---