Hogyan lehet átalakítani testét 6 nap alatt Michael Thurmond szerint a Teljes változás - Egészségügy és személyes pénzügyek című cikkből
A legtöbben gyors győzelemre vágyunk anélkül, hogy sok-sok erőfeszítést tennénk a változás érdekében. Ez lehetetlen, ezért M. Thurmond rövid, gyors programot kínál a gyors fogyás érdekében, azzal a céllal, hogy pszichológiailag felkészüljön és lendületet adjon az embereknek az egészséges élet megkezdéséhez. Ezt úgy éri el, hogy hatékony, egyhetes programján keresztül megmutatja, milyen változások történhetnek, ha még a hatnapos átalakítás környezetbarát szabályait is betartják.
Ami más a rezsimjében?
Lenyűgözött, hogy Thurmond nemcsak egyetemes tanácsokat ad, hanem egyéni megközelítéssel is rendelkezik. A szerző egy 48 kérdésből álló tesztet állított össze, amelyek segítenek megérteni, mi a testtípusunk - hajlamosak vagyunk-e zsírokat felhalmozni, csontszerkezetünk finom vagy nagy-e, milyen az izomtömegünk. Csak ezután, a természeti erőforrásaink alapján, egyéni étrendet alakít ki.
Ami megengedett és tiltott az átalakulás során?
Az a jó, hogy nem kell éhen halnunk. A fő cél az anyagcsere felgyorsítása és a zsírégetés, ezt pedig végigcsinálják gyakran enni kis adagokban/Napi 5-6 alkalommal /. Menüünknek tartalmaznia kell sovány húsok/hal, csirke és pulykamell, marhahús /, kötelező szénhidrátok, de összetett vagy ahogy ő lassúnak nevezi/azaz. a test lassan asszimilálódik/- nem zárja ki a rizst és a burgonyát, mert telítik és energiát adnak az étrenddel párhuzamosan végrehajtott gyakorlatoknak. Azt sem szabad kihagyni friss gyümölcsök és zöldségek. Nem javasolja a telített és szintetikus zsírok hozzáadását az ételekhez, valamint a hasznos típust, mert szerinte ezek növelik a zsírfelhalmozásunkat. Egyébként vannak más nézetek a telítetlen zsírokról is.
Kulcsfontosságú pillanat 12 pohár megivása/2,5 l./Napi víz a program során ismét az anyagcsere felgyorsítása érdekében.
Tejtermékek, édes szénsavas italok, zsíros és konzervek tilosak. A sófogyasztás korlátozott a nátrium miatt, ami lelassítja a szervezet anyagcsere folyamatait és vízvisszatartáshoz vezet.
Szervezés és tippek a program elindításához
A szerző a hatnapos átalakítás során minden étkezéshez megad egy étkezési tervet, valamint mellékel további recepteket. Különböző típusú fűszerek megengedettek, amelyek változatosabbá és ízesebbé tehetik az ételt.
Thurmond gyakorlati tanácsokat is ad az ételek elkészítéséhez - vásárláshoz, tároláshoz, elkészítéshez. Jelzi a lehetséges akadályokat - például a mozgalmas mindennapi életet, az idő hiányát, a szabotőröket, akik különféle csemegékkel csábítanak és lehetőséget kínálnak mindegyikük kezelésére.