Hogyan lehet átalakítani a testet 30 nap alatt

átalakítani

A legjobb modern híresség edzők között van Corey Kaliet. Ma megosztjuk veletek a test átalakításának öt aranyszabályát.

Miért éppen Kaliet? Mert Michael B. Jordan feszes teste mögött áll, akit abszolút vadállatnak tekintünk a "Creed", a "Creed 2" és a "Black Panther" -ban.

1. Egészségesen válasszon, és ne irreálisan
A szigorú diéta betartása kudarcra van ítélve - mondja Kaliet. Ehelyett egészséges döntéseket javasol. Mindannyian tudjuk, mi ez a sült - sült, a cukor helyett - gyümölcs helyett.

2. Az éhség nem segít a megfelelő fogyásban
Tisztázzuk: akkor fog fogyni, ha nem eszik eleget, de nem veszíti el a kívánt fontokat.

Igen, megolvasztja a zsírt, de az izmokat is. Ekkor a jo-jo hatás teljesen lehetséges. Ne feledje, mondja Kaliet - az edzés és a test átalakítása maraton, nem pedig sprint.