Hogyan lehet abbahagyni az ételekben való kényelem keresését (és megtalálását)

Kezdőlap/Hogyan lehet abbahagyni az ételekben való kényelem keresését (és megtalálását)?

abbahagyni

Sokunk számára az étel nem csupán testünk tápanyagigényének kielégítése. Az étel valami több lett. Ő az érzelmi szellőző, az édes "terapeuta", a megkönnyebbülés a nap végén, a vigasz azokért a dolgokért, amelyek történnek velünk az életben.

A táplálkozás és az érzelmi világunk annyira összefonódott, és mindannyian ismerjük az érzelmi étkezést. Ha ez ritkán fordul elő, akkor azt mondhatjuk, hogy ez nem olyan nagy probléma. De ha arra számítunk, hogy az étel helyettesíti a pszichológussal folytatott beszélgetést vagy szembesül az élet kihívásaival - akkor az ételt az ÉLETBŐL SZÖNTŐ KÖZÖTT használjuk.

Hogyan lehet abbahagyni a kényelem, a menekülés és a kényelem keresését az ételekben?
Határozza meg, milyen érzelmeket érez, amikor éhes vagy

Hadd figyelmeztessem, ha megszokta, hogy az ételt pajzsként használja érzelmi állapota ellen, valószínűleg nagyon nehéz lesz megválaszolni ezt a kérdést. Tehát kezdje messziről - mi történt ma veled, és melyik helyzet válthat ki erős érzelmeket benned. Mik lehetnek ezek az érzelmek, és kapcsolódnak-e a fogyasztási vágyadhoz stb. "Kényelmes étel"?