Hogyan lehet 30 nap alatt megszabadulni az artériás plakktól
A legújabb kutatások azt mutatják artériás lepedék, ami a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának fő oka, körülbelül egy hónapon belül csökkenthető.
Dr. Stephen Masley szerint a szívbetegségben elhunyt emberek döntő többségének nincsenek koleszterinproblémái. "Az igazság az, hogy a lepedék okozzák a szív- és érrendszeri betegségeket" - figyelmeztet Dr. Masley. A lepedék összehúzza az artériákat, csökkenti az oxigén és a tápanyagok áramlását, és vérrögök kialakulását okozhatja, ami végül szívrohamhoz és stroke-hoz vezet. A plakk felhalmozódása növeli az érelmeszesedés kockázatát,
Az artériák plakkja azonban könnyen eltávolítható - mondja Dr. Stephen Masley. Szerinte ez történhet szigorú diéta és bizonyos kiegészítők szedése révén.
A legfontosabb táplálék-kiegészítők a szív egészségének támogatására
Javasoljuk, hogy a napi rostbevitel ne csökkenjen 30 g-mal. Ha betartja ezt a szabályt, szinte biztos, hogy megmenti magát a szívbetegségektől. A statisztikák szerint azonban az átlagos bolgár 12 és 14 g közötti rostot fogyaszt naponta - rendkívül elégtelen, ha egészségesek akarunk lenni. Egyél magas rosttartalmú ételeket és/vagy egyél rostot tartalmazó étrend-kiegészítők.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a halolaj csökkenti a szívbetegségek és a hirtelen halál kockázatát. A halolaj bevitele ajánlott mindazoknak, akik meg akarják őrizni a szív egészségét. Ha hideg vizes halakat eszik, például vad lazacot, heringet, szardíniat és még sok mást. hetente kevesebb mint kétszer kötelező halolajat venni.
Ne feledje, hogy ha magnéziumhiányban szenved kalciumot, akkor a magnéziumhiány még súlyosabbá válhat. A magnéziumhiány tipikus tünetei: migrén, székrekedés, izomgörcsök, szívdobogásérzés, magas vérnyomás stb.
Az ajánlott magnézium bevitel 200 és 400 mg között változik naponta egyszer vagy kétszer.
A D-vitamin nagyon kevés ételben található meg, és legjobb forrása a nap. Mivel azonban egész évben nem tudjuk teljes mértékben kihasználni a napsugár előnyeit, tanácsos az úgynevezett "nap" vitamint legalább az őszi-téli időszakban bevenni.
A D-vitamin elengedhetetlen a szív, az immun és a csontok egészségéhez. Új kutatások azt is kimutatták, hogy a D-vitamin csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.