Hogyan kezeljük az érzelmi túlevést - EGÉSZSÉGFÓRUM Az egészségesebb élet portálja
készítette: Marina Stoychovska, pszichoterapeuta2020.06.24., 14:53 0
A rendkívüli állapot idején az otthonainkban töltött hosszú tartózkodás az élelemre összpontosított. Az otthoni munkavégzés, a hűtőszekrény közelében maradás, az intenzívebb vásárlás tükrözi étkezési szokásainkat és súlyunkat. Sokan azt tapasztalják, hogy túlsúlyosak, elvesztették korábbi formájukat, és ez nagyrészt annak a ténynek köszönhető, hogy túlevett.
Mindannyian legalább egyszer túlestünk és ismerjük ezt az érzést. De van egy kényszeres túlevésnek vagy hiperfágiának nevezett állapot, amely különbözik a szokásos túlevéstől. Az ebben a problémában szenvedő emberek óriási kihívással szembesültek a szükségállapot alatt, és valószínűleg még súlyosabban érezték nehézségeiket.
Mi is pontosan a kényszeres túlevés?
Nemcsak az éhség érzésével kezdődik, hanem a szorongással és az érzelmi feszültséggel is, amelyet úgy tűnik, csak az étel nyomaszt el. Az ételt általában gyorsan megeszik és egy kicsit megrágják. Egy ilyen étkezés hatalmas mennyiségű kalóriát fogyaszt, és a fő elfogyasztott étel káros. Az embereknek az az érzése, hogy néha még az evés előtt elveszítik az irányítást. Akkor is elkezdhetnek enni, ha nincsenek éhesek. Végül a fizikai kényelmetlenség mellett bűnösnek, szomorúnak, dühösnek érzik magukat. A szégyen a túlevéshez kapcsolódó érzelem is. A szégyen miatt az emberek gyakran titokban esznek, és hozzátartozóik nem tudnak a problémáról. Néha az egész hányással végződik, de erre nincs szükség.