Hogyan kezeljük az álmosságot télen

Az ősz és a tél magával hozza az emberek több alvásának szükségességét. A nap rövidebb ideig megvilágítja a földet, kihűl és az ember többet alszik.

Az alvás azonban nem mindig következik be, miután az ember elalszik. Fontos munkahelyi vagy munkán kívüli elkötelezettség esetén az alvás délibábnak tűnik.

Ilyenkor többféleképpen lehet felébreszteni és energikusá és vidámabbá tenni.

Kezdje azzal, hogy több napfénynek tegye ki magát, mert tudjuk, hogy a napsugarak hogyan töltik fel a testet D-vitaminnal. Ez viszont az agy azon receptoraira hat, amelyek javítják a hangulatot és felvidítják a szellemet.

Ne felejtsen el ilyenkor több vizet inni. Akár csinálja, akár nem, amikor nagyon álmosnak érzi magát, és nem tud lefeküdni, még több folyadékot inni, egy pohár hideg víz biztosan felébreszt.

---