Hogyan kezeljük a lezárást a jelenlegi sérülésekkel
A jelenlegi sérülések érzelmi oldala
Amikor felépül a sérüléseitől, nagyon tudatában lesz annak, hogy a futás milyen hatalmas része az életének. És a sérülés fizikai fájdalmának kezelése gyakran nem olyan bonyolult, mint annak a csalódottságnak a kezelése, amely miatt terveit várakoztatni kell. Ha eltávolítottak téged a terrortámadásoktól, íme néhány tipp, amelyek segítenek megbirkózni a mentális megterheléssel:
1 - Lásd lehetőségként.
A gyógyulási időszak a tökéletes alkalom a gyengeségek kezelésére, mivel nem fog annyi időt tölteni. Ha a magja használhat például megerősítést, akkor most jó alkalom van arra, hogy dolgozzon rajta.
2 - Legyen aktív.
Beszéljen orvosával a biztonságos kereszt-edzéssel kapcsolatos ajánlásokról a gyógyulás során. Néhány jó választás általában alacsony hatású tevékenység, például jóga, pilates, úszás vagy mélyvíz. A fizikai aktivitás segít megelőzni a szomorúságot és a haragot. A rendszeres testmozgás szokásának megtartása szintén sokkal könnyebben és gördülékenyebben tér vissza a munkához. És jobban fogod érezni magad, ha tudod, hogy még mindig sok kalóriát égetsz el, és megtartod fitneszed egy részét.
3 - Keressen más eszközöket a fogyáshoz.
Akár rájössz, akár nem, a futás valószínűleg megkönnyebbülést jelent számodra. Itt az ideje, hogy más pihentető tevékenységeket találjon, amelyek segíthetnek a stressz kezelésében (beleértve a stressz kezelését is a sérülések kezelésében!). Készítsen filmet, forgasson műsort, vagy vegyen elő magazinokat, könyveket vagy keresztrejtvényt - bármi, ami megőrzi az elméjét, és nem gondol a stressz forrásaira az életében. Ügyeljen arra, hogy elegendő pihenést kapjon, mivel fáradtabbá válik a stressz és a stressz.