Hogyan kezeljük a cukor-függőség Nő ma

Alekszandr Kirilov fitneszedző és egészséges táplálkozási tanácsadó tanácsai

Alekszandr Kirilov, az egészséges táplálkozás személyi fitnesz edzője és tanácsadója, akit a nagyközönség a "Games of Will" című valóságshow első kiadásából ismer, elindította személyes fiókját, amelyben minden héten bemutatja az egészséges életmóddal kapcsolatos hasznos anyagokat., képzés és személyes fejlődés. Első videóinak egyikében bemutatta a közönségnek a cukorbevitel hatásait és a függőség kezelésének módjait.

"A mindennapi cukorbevitel lassan megöl minket az évek során. Nemrégiben megjelent egy kiadvány a brit egészségügyi minisztériumban, amely leírta, hogy az ajánlott napi cukorfogyasztás nőknél 25, férfiaknál 30 gramm. Meg fog lepődni, és talán meg is döbben, ha több tucat példát sorolok fel olyan ételekre és italokra, amelyek az ajánlott napi bevitelnél jóval több cukrot tartalmaznak "- mondta Alekszandr Kirilov.

A túl sok hozzáadott cukor hosszú ideig történő fogyasztása befolyásolja a hormonok természetes egyensúlyát, amelyek a testünk kritikus funkcióit vezérlik. A cukorbevitel emeli a véráram glükózszintjét, ami a hasnyálmirigy inzulin kiválasztását okozza. Ennek a hormonnak a magasabb szintje viszont a testben felesleges kalóriát tárol, amelyet zsírként fogyasztunk.

---