Hogyan készítsünk könnyű és alacsony kalóriatartalmú újévi menüt - Új szülők

készítsünk

Tud-e egy orosz salátát kevésbé kalóriát készíteni? Igen, lehet - mondja Anna Makarova, a híres moszkvai táplálkozási szakember. A szakember elmondja, hogyan kell összeállítani az újévi menüt, hogy ne érezze magát kényelmetlenül, amikor feláll az asztaltól.

Legfeljebb két hagyományos, főétel, a többit pedig elkészítheti zöldségből. "Ne próbáljon túl sok kevert salátát készíteni zsírban gazdag adalékokkal és sok snack-kel" - mondja a szakember.

Csökkentse az orosz saláta kalóriatartalmát és hasonlók azzal, hogy magad készítesz majonézt, majd a tejből csökkented a zsírok általános felhasználását a friss saláták ízesítésére - tálonként legfeljebb 1 evőkanál extra szűz olívaolaj.