Hogyan készítsünk finom reggelit zabpehellyel; Főzőkönyvi blogom

készítsünk

Zabpehellyel pillanatok alatt az ember elkészítheti a csodálatos reggelit (nagyon ízletes és energiával teli). Csak annyit kell tennie, hogy a zabpelyhet meleg vízzel, friss tejjel, joghurttal, lével stb. Összekeveri, cukorral, mézzel stb. Édesíti. és adj hozzá gyümölcsöket (frissen vagy szárítva), dióféléket és bármi mást, amit csak szeretnél. Nagyon könnyű és mindig nagyon finom! Tudom, hogy vannak olyan emberek, akik félnek kísérletezni, vagy nehezen tudják kitalálni a tökéletes termékarányt egy ilyen reggelire, ezért alább megadom a zabpehely bizonyos arányú folyadékhoz viszonyított alaparányát, valamint számos változatot reggeli, amely segít könnyebben eligazodni és bátrabban kísérletezni.

Hogyan készítsünk finom reggelit zabpehellyel

  • Általában Quaker zabpehelyet használok, ami nem nagy, és alkalmas gyors reggeli elkészítésére, azaz. nincs szükség hőkezelésre (főzésre), mint az ún. Zabkása.
  • Azok az emberek, akik nem fogyasztanak tejtermékeket, akik böjtölnek vagy vegánok, használhatnak vizet, szója-, mandula- vagy rizstejet. Használhat frissen facsart gyümölcslevet is. Folyadék kombinációja is alkalmazható, például: víz és tej vagy joghurt, gyümölcslé és joghurt stb.
  • Édesítéshez használhat mézet, agavé szirupot, cukrot, lekvárt és bármi mást.
  • Az alábbiakban "alaptermékeket" adtam meg, elég 1 adagra. Hozzáadhat mindenféle diófélét, magot, friss vagy szárított gyümölcsöt, csokoládét, fűszereket és még sok mást. személyes preferenciák szerint.

Fő termékek (alapkeverék):

  • 4 evőkanál kvékeres zabpehely
  • 125 ml. (½ teáscsésze) víz, friss vagy joghurt

Az elkészítés módja:

Öntsön forró vizet vagy friss tejet a zabpehelyre. Keverjük össze, és tegyük félre 2-3 percre, amely alatt elkészítheti azokat a termékeket, amelyeket úgy döntött, hogy hozzáad.

Eper, csokoládé és mandula zabpehelyhez:

Az alapkeverékhez hozzáadjuk:

  • 4 db eper darabokra vágva
  • ½ legfeljebb 1 evőkanál méz
  • 8 db darabokra vágott mandula
  • ½ legfeljebb 1 evőkanál csokoládé csepp vagy reszelt csokoládé (fehér, tej, fekete - preferencia szerint)