Hogyan készítsünk csirkemelleket a sütőben

A fehér csirke különleges státusszal rendelkezik az egészséges táplálkozás világában. Szilárd mennyiségű fehérjét és kevés zsírt tartalmaz - ez minden fitneszrajongó álma. A megfelelő előkészítés elengedhetetlen, és jó, ha több időt szánunk a gyors és könnyű megtanulásra. Amikor elsajátítja a titkot, húsz percen belül finom adag hasznos és tápláló ételhez jut.

készítsünk

Ebben a receptben csak a csirkemell főzését vesszük figyelembe, és a köretet a képzeletére bízzuk. Kombinálhatja bármivel, ami csak tetszik: házi lyutenitsa, vörös vagy édesburgonya, friss saláta, fűszeres szószok és öntetek.

  • 2 egész darab fehér csirke (lehetőleg bio)
  • ½ teáskanál só
  • ½ teáskanál őrölt fekete bors
  • 2 evőkanál olívaolaj (helyettesítheti kókusz- vagy mandulaolajjal, ha van)