Hogyan kerülhetjük el a diéták jojó hatásait Hírek

Strahil Ivanov a Tialoto.bg, az edzők fitnesz tanácsai része, és bemutatja szakmai irányelveit mindazok számára, akik először lépik át az edzőtermek küszöbét, vagy csak gyors és tartós hatást szeretnének elérni.

Strahil Ivanov ma mindent megoszt veletek a diéták yo-yo hatásáról.

A jo-jo effektus okai

Ha el akarja kerülni ezt a problémát, jó tudni, mi okozza azt. És általában a hirtelen fogyáshoz szükséges diéták után jelenik meg, amelyek drasztikusan csökkentik a napi kalóriabevitelt. Amikor megfosztja testét az energiával feltöltött kalóriáktól, az anyagcsere lelassításával alkalmazkodik a változáshoz. Az anyagcsere pedig, mint tudják, az anyagcsere - a testben lejátszódó biokémiai folyamatok.

Jo-jo hatás és izomszövet veszteség

Az izomszövet mennyisége és sűrűsége befolyásolja az anyagcsere sebességét. Működés közben az izmok kalóriát égetnek, tehát minél több izomtömeg van, annál több kalóriát éget el, mert a testének több energiára van szüksége. Ezért az erőnléti edzés fontos tényező a fogyókúrában.
A szóban forgó drasztikus étrend befejezése után az ember érzi testének reakcióját az éhségre - gyors súlygyarapodás és csak a zsírszövetből. Ez a folyamat megváltoztatja a zsír és az izomszövet arányát a testben, és ez az egészség egyik kulcsfontosságú tényezője.

---