Valami nem történik, mint a BB-Team fórum előtt
Tehát 177 85 kiló voltam, mióta NVD-n voltam - 83-82 twa 2 hét alatt. Látható különbség, nem látok semmit, a hasamon lévő zsír megmarad . lehet, hogy az erőm nem esett le, és nagyon keveset esett. A fitnesz 3 napos + néhány gyenge kardio (kerékpár) körülbelül 20 percig ( Az első héten 15 percet töltöttem), de ez lehetővé teszi, hogy aztán az utolsó zsírnál intenzívebb kardiózást folytathassam.
1. Zabpehely + joghurt + túró (beleraktam a túrót)
2,5 egész tojás
3. Halkonzerv és 1 óra múlva omlett sajttal
4,3-4 aljzat - néha 5 van
5.150-200 gramm túró lefekvés előtt
Igyekszem elkerülni a telített zsírokat, ezért egyem a fészkeket és az ételeket darált hússal. Neska, mert nem tudok kardiózni, és a tabát is megcsinálom . és hozzáteszem, hogy sokat kell tanulnom, ezért maradok sokat haza, és nem sokat mozogok. Előre is köszönöm a válaszokat
Ezt a témát a Wrestling_pro szerkesztette 09.01.01-én 21: 40-kor.
Szia! Tudom, hogy alig fogsz tanácsot kérni egy nőtől, de mindenképp hadd próbálkozzak. Miért nem próbálja ki a VM NVD-t? Általában nagyon jó eredményeket ad a férfiaknál, és az ereje nem csökken. Próbáld ki egy-két hét múlva, és nézd meg, mi történik. Az ilyen típusú étrendben teljes egészében állati zsírokból - tejszínből, vajból, szalonnából, zsírból - nyerek energiát. lásd a spidersport.com fórumain rettentően sok információ, valamint naplók azokról a férfiakról (férfiakról és nőkről), akiknek nagyszerű eredményei vannak egy ilyen rendszerben.
És hogyan kerüli el pontosan a telített zsírokat - ha napi 7,8 egész tojást fogyaszt? Tényleg azt várja, hogy két hét múlva bármilyen eredményt érhet el az étrendből - ne feledje, hogy az első napokban 2,3 kg fogy, de nem zsír, hanem főleg víz.
mondta nedko petrov 2009.01.24-én, 17:58-kor:
És hogyan kerüli el pontosan a telített zsírokat - ha napi 7,8 egész tojást fogyaszt? Tényleg azt várja, hogy két hét múlva bármilyen eredményt érhet el az étrendből - ne feledje, hogy az első napokban 2,3 kg fogy, de nem zsír, hanem főleg víz.
Mielőtt edzettem volna a birkózást, és meleg volt, kimenni kezdtem kemény kardio-ugrókötélre, gyorsan elvesztettem a zsíromat és az izmokat, de nem vettem észre, de most szándékosan tartok egészséges kardiót az utolsó zsírhoz. a tojás telített 39% egyszeresen telítetlen 43% többszörösen telítetlen 18%, nem annyira telített.Mérem magam azzal, hogy a tornateremben vizet iszok és 30 perccel ezelőtt ettem. És az a tény, hogy szinte nincs csökkenés az erőben, nem azt jelenti, hogy ez nem azt jelenti, hogy nem szállok fel
mondta Ventseslava Atilova 09.01.09-én, 15:35-kor:
Szia! Tudom, hogy aligha fogad el tanácsokat egy nőtől, de mindenképp hadd próbálkozzak. Miért nem próbálja ki a VM NVD-t? Általában nagyon jó eredményeket ad a férfiaknál, és az erőd nem fog csökkenni. Próbáld ki egy-két hét múlva, és nézd meg, mi történik. Az ilyen típusú étrendben teljes egészében állati zsírokból - tejszín, vaj, szalonna, zsír) nyerem az energiát. lásd a spidersport.com fórumain rettentően sok információ, valamint naplók azokról a férfiakról (férfiakról és nőkről), akiknek nagyszerű eredményei vannak egy ilyen rendszerben.
Nem bánom egy nő tanácsát . Nem vagyok szexista, ez egy keto diéta, kipróbáltam, de nem szeretem. Határozottan eredményt ad, de nem szeretném a szénhidrátot hogy csak káposztából és uborkából legyen.
Az ismertetőt a Wrestling_pro szerkesztette 09.01.01-én 19: 21-kor.
Nos, 18 éves koromban semmi nem ragadt rám, de gyere, most nézz rám, kicsit görbe vagyok a helyes útról, és engedhetek meg magamnak egy kis szabadabb ételt, és rögtön rám tapad, ahol nincs szükség van-e ezekre az omlett sajttal, egész tojással (ha elveszíteni akar, ne egyél naponta egynél több sárgáját, ezeket a dolgokat ott írta nekem, hogy a telített és telítetlenek hány százaléka felejt).
mondta nedko petrov 2009.01.24-én, 18:25:
Nos, 18 éves koromban semmi nem ragadt rám, de gyere, most nézz rám, kicsit görbe vagyok a helyes útról, és engedhetek meg magamnak egy kis szabadabb ételt, és rögtön rám tapad, ahol nincs szükség van-e ezekre az omlett sajttal, egész tojással (ha elveszíteni akar, ne egyél naponta egynél több sárgáját, ezeket a dolgokat ott írta nekem, hogy a telített és telítetlenek hány százaléka felejt).
Amíg szívből beszélt, napi 1 tojássárgájánál többet nem lehetett eltávolítani.
Hogy áll az OKB és számoltad a kalóriákat?.
mondta nedko petrov 2009.01.24-én, 18:25:
Nos, 18 éves koromban semmi nem ragadt rám, de gyere, most nézz rám, kicsit görbe vagyok a helyes útról, és engedhetek meg magamnak egy kis szabadabb ételt, és rögtön rám tapad, ahol nincs szükség van-e ezekre az omlett sajttal, egész tojással (ha elveszíteni akar, ne egyél naponta egynél több sárgáját, ezeket a dolgokat ott írta nekem, hogy a telített és telítetlenek hány százaléka felejt).
Kérem, tegye ki magát, remélem, hogy törli a bejegyzését, mielőtt mások meglátnák . mindenki tudja, hogy a zsírokat nem zsírok, hanem szénhidrátok és egészségtelen ételek nyerik . a sajt és az omlett nagyon jó, és ritkán eszem sajtot hetente 1-2 alkalommal és 100-200 gramm. A twa a sárgájával abszurd minden NVD étrendben van tojás, és ahol csak 1 sárgája van, annak köszönhető, hogy az emberek félnek a koleszterintől, de nem félek!
mondta Fittipaldi 2009. január 24-én, 19: 10-kor:
Hogy áll az OKB és számoltad a kalóriákat?.
3319-500 = 2819.935 .Szerintem a kalória nem kevés nekem, mivel nem veszítettem el az erőmet, és ha nagyon kicsi lennék, akkor nagyon sokat fogynék . szerintem nem + .
A beszámolót a Wrestling_pro szerkesztette: 09.01.01 19:38.