Hogyan kell reggelizni, hogy vékony és egészséges legyen
- Csillagok
- A show
- Divat
- Egészség és szépség
- Anya
- Ház
- Kíváncsi
- VЯRAFIED
- Adj egy mancsot
- Szerelem és szex
- Bevásárlás
- PR zóna
- Beszélj az alvásról
- Teszteltük az Ön számára.
- Egy óra múlva újra
- Fénykép
- DirTV
Hogyan kell reggelizni, hogy vékony és egészséges legyen
A kiadós reggeli kiváló eszköz lehet számos krónikus betegség megelőzésére - a cukorbetegségtől és a szívbetegségtől a magas vérnyomásig - írja a "Daily Express" egy izraeli tanulmány eredményeire hivatkozva.
A tel-avivi egyetem szakemberei megállapították, hogy a régi mondás: "Reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy herceg, és vacsorázz, mint egy koldus". Azok az emberek, akik szilárd reggelit fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel fogynak és megszabadulnak a középkorban megszokottaktól. elhízás a derék területén.
Az Obesity folyóiratban megjelent tanulmány ezt mutatja az étkezési idő helyes megválasztása jelentősen hozzájárul a súlykontrollhoz és az egészséges életmódhoz. A tanulmány céljaira a szerzők 93-at osztottak meg elhízott nők két csoportból, akik két héten keresztül napi 1400 kalóriát fogyasztottak. Az első csoport résztvevői 700 kalóriát fogyasztottak reggelinél, 500 ebédet és 200 vacsoránál, a második csoportba tartozók pedig 200 kalóriát fogyasztottak reggelinél, 500 ebédet és 700 vacsoránál. A vizsgálati időszak végén a "kiadós reggeli" csoport résztvevői átlagosan nyolc kilogrammot vesztettek, és deréktól hét centimétert vesztettek a "kiadós vacsora" csoportban 3,3 kilogrammhoz és deréktól 3,5 centiméterhez képest.