Hogyan kell; megtisztítani; has
Bizonyítottak összefüggést a derék körüli és a feletti zsírlerakódások (főleg a férfiakra, valamint az idősebb nőkre jellemző), a szív- és érrendszeri betegségek (magas vérnyomás, stroke), a cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések között.
A Dél-Floridai Egyetem kutatóinak tanulmányai azt mutatják, hogy az emlőrákban szenvedő nők mély hasi zsírlerakódások 45% -kal többek, mint mások. Az Egyesült Államok Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vizsgálati Intézetének tanulmánya pedig azt bizonyítja, hogy a különböző nemű gyermekeknél a testvérnek lényegesen több előfeltétele van a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásához.
Sokan úgy gondolják, hogy ha hozzáadunk néhány centit a derekunkhoz, akkor csak abba kell hagynunk a fagylalt fogyasztását. A probléma valójában sokkal súlyosabb.
A zsír, amelyet ujjainkkal megfoghatunk, azaz. közvetlenül a bőr alatt helyezkednek el, viszonylag ártalmatlanok. Sokkal súlyosabb problémák merülnek fel az ún. zsigeri zsír, amely a belső szerveken halmozódik fel, leggyakrabban a belekben és a májban. A tudósok hajthatatlanok abban az egészségre jelentett veszélyt nem az a tény határozza meg, hogy felesleges a zsír, hanem az, hogy hol koncentrálódnak.
Hogyan lehet megtudni, hogy van-e zsírfeleslegünk anélkül, hogy olyan komplex teszteket alkalmaznánk, mint a tomográfia vagy a mágneses rezonancia képalkotása?
Valójában ez nagyon egyszerű - ossza el a derék kerületét (a legvékonyabb ponton) centiméterekre a csípő kerületén (a legszélesebb helyen). Például egy 68,5 cm-es és 98 cm-es derékkerületű személy esetében ez az együttható 0,7. A szakemberek értékelése szerint a nőknél 0,80-nál, a férfiaknál 0,95-nél magasabb együtthatónál a hasat "el kell távolítani".
A férfiak és a nők eltérően fogynak. Ugyanazon magassággal és ugyanolyan étrenddel a férfi gyorsabban fogy. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy kilogrammonként több "sovány" (azaz nem zsíros) szövet van.
Egyesek úgy gondolják, hogy a férfiak erősebb akarattal rendelkeznek, de a gyakorlat nem ezt mutatja. "Mindkét nem szereti a zsíros ételeket" - mondta Adam Drenowski, a Michigani Egyetem emberi táplálkozási programjának igazgatója. Kutatásai azt mutatják a nők édes formában több zsírt fogyasztanak: sütemények, sütemények és csokoládé, a férfiak pedig sósabb és zsírosabb ételeket fogyasztanak: hasábburgonya, füstölt szalámi, kolbász. Ezért, ha mindketten a családban úgy döntöttek, hogy lefogynak, akkor az étel kiválasztásakor figyelembe kell venni ezeket a biológiai különbségeket.