Hogyan kell megfelelően enni az ínyproblémák esetén

Az ínyproblémák esetén feltétlenül vegyen fel keményebb friss gyümölcsöket és zöldségeket az étlapjába. Ha megharapja őket, javítja az íny vérellátását, és szilárdabbá és egészségesebbé válnak. Ezenkívül a nyers gyümölcsök és zöldségek tisztítják a szájat, állapotuk szempontjából a jó szájhigiénia is fontos.

Az íny fő ellensége a fogak plakkja, amely ételtől marad. Ha egy részecske az íny alá esik (az úgynevezett zsebben), fogkő képződik és az íny gyulladása következik be. A leginkább ragadós ételek szénhidrátokban és keményítőben gazdagok - tészta, zabkása, burgonya, sütemények. Ha nincs lehetősége étkezés után mosni a fogát, fogyasszon friss kemény gyümölcsöt - például almát. További plusz, hogy szinte minden ilyen gyümölcsnek gyulladáscsökkentő hatása van.

Fontos az íny megelőzésében elegendő vitamint bevenni (különösen A, C és E) és ásványi anyagok (kalcium, cink, foszfor). Mindezek az elemek erősítik az íny szöveteit.

Stomatitis és parodontitis esetén el kell kerülni a meleg és hideg ételek (pl. Kávé és fagylalt) hirtelen átállását.

---