Hogyan kell kezelni egy egészségügyi problémát Jó dolgok
Nagyon fontos pontosítással kezdem, vagyis hogy ez a cikk csak a tényleges egészségügyi rendellenességekre vonatkozik. Olyan betegségek esetén, amelyek a félelmeid következményei, ajánlom elolvasni a "Hogyan lehet megszabadulni a hipochondriától" cikket. Bár most nem nézek meg egy konkrét betegséget, amit megosztok, minden olyan esetre vonatkozik, amikor az embernek egészségügyi problémája van.
1. A stressz minden betegség gyökere.
A túlzott stressz magas kortizolszintet okoz a szervezetben és általános egyensúlyhiányt okoz a szervezetben. Ez pedig megteremti az előfeltételeket számos kórokozó kialakulásához és az egyik vagy másik betegség esetleges hajlamának feloldásához. Próbálja meg enyhíteni a stresszt olyan pihentető tevékenységek fokozásával, mint a séta, tánc, meditáció stb. További információk a "Hogyan kezeljük a stresszt" című cikkben találhatók.
2. Ne hagyja abba a testét szeméttel.
"Legyen az étel a gyógyszered, és a gyógyszer az ételed."
/ Hippokratész /
Azt javaslom, hogy azonnal zárjon ki az étlapjából minden kolbászt, szalámit, margarint és bármilyen utánzatot. Ugyanakkor korlátozza a lehető legnagyobb mértékben a tartósítószereket, mesterséges színezékeket, édesítőszereket és aromákat tartalmazó termékeket. Ugyanez vonatkozik az energiára és a szénsavas italokra. Ezzel párhuzamosan növelje a nyers gyümölcs és zöldség, dió, sült hal bevitelét. Itt nem részletezem, mert az interneten rengeteg információ található az egészséges táplálkozásról. De még akkor is, ha betartja az általam felsorolt dolgokat, nagyon hamar meg fogja érezni az energia hullámzását és növeli a test természetes védekezőképességét, amely meggyógyítja a testet.
A Harvard Közegészségügyi Főiskola szerint, ha minden ember egészségesen táplálkozik, rendszeresen sportol és nem dohányzik, akkor a szívrohamok száma 82% -kal csökken. A stroke körülbelül 70% -kal kevesebb lesz. A 2-es típusú cukorbetegség teljesen eltűnik, és a vastagbélrák előfordulása 70% -kal csökken.
3. Igyon vizet.
A víz létfontosságú anyag a tested számára. Energiaforrásokat, enzimeket, hormonokat, biológiailag aktív anyagokat szállít, de vizelettel is eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. A test vizet használ a testhőmérséklet szabályozására, a gyomor-bél traktus és még sok más normális működésére. Ezért a test elégtelen hidratálása nagyon megnehezíti a megfelelő biokémiai folyamatokat. Ezért rendkívül fontos, hogy minden nap elegendő mennyiségű tiszta vizet igyunk. Az ajánlott vízmennyiség a testsúlyától függ. Körülbelül legalább 2 liter, nyáron vagy betegség esetén - legalább 3 liter. Ne feledje, hogy a vízfogyasztáshoz nem szabad figyelembe venni az autóivást, a kávét és a hasonló italokat, mert ezek a vízen és sok más összetevőn (általában cukoron) kívül tartalmazzák, amelyek valódi büntetést jelentenek a szervezet számára.
Fokozatosan növelje a vízbevitelt. Adja hozzá a fél citrom levét a reggel ivott vízhez, hogy az ne csak hidratálja, hanem lúgosítsa is a testét. Ez nagy hatással van a testre, és azonnal érezni fogja. A vízbevitel növelésének legegyszerűbb módja egy palack jelölővel történő megjelölése. Minden sor mellé írja be azt az időpontot, amikor meg kellett volna inni a vizet.
4. Táplálék-kiegészítők.
Táplálék-kiegészítőket már készítettek minden egészségügyi problémára. Használhatja őket, hogy segítsen testének gyorsabban küzdeni a probléma ellen. Azonban azt tanácsolom, hogy ne vakon higgyek a hirdetéseknek. Keressen az interneten olyan emberek véleményét, akik már használtak étrend-kiegészítőt. Sok olyan termék van, amely hasonló tartalmú, de egyesek hatékonyabbak, mások kevésbé, és a magasabb ár nem mindig jelent jobb minőséget.