Hogyan kell kezelni az érzelmi étkezést djavarava hivatalos
Biztos vagyok benne, hogy minden nő esett úgy, hogy nem volt éhes - maga az étel fajtája és íze, stressz, érzelem, női naptárában szereplő dátum miatt ... Sok oka van, és néha mi ne is gondold, mi késztet minket enni. Eszünk, majd gyakran hibáztatjuk magunkat, és megígérjük magunknak, hogy legközelebb nem engedünk az impulzusnak. A következő kísértésig ... Így beleesünk a kísértés ördögi körébe - önvád és kétségbeesetten megfordulunk. Nem számít, mire törekszünk - fogyni, egészségesebb táplálkozást vagy rossz szokásról való lemondást, viselkedési mintánk ugyanaz. Miért bukunk el, nagy vágyunk ellenére? Mert nem értjük, mire is vagyunk igazán éhesek ...
A közelmúltban sok szakértő beszél az érzelmi evésről. A legtöbb nő számára nem titok, hogy étvágya fokozódhat vagy csökkenhet, ha depressziósnak vagy stresszesnek érzi magát. De néha ez a tudás nem csak nem segít az étrend szabályozásában, de még ürügyet is ad arra, hogy folytassuk a rossz étkezési szokásokat. Ilyen pillanatokban mintha az étel lenne az egyetlen vigaszunk, az egyetlen dolog, amit senki nem vehet el tőlünk. Mi áll pontosan az élelmiszerigényünk mögött? Itt szeretném tisztázni, hogy a cikkben azokról az esetekről beszélünk, amikor nem vagyunk éhesek, de ételt keresünk, vagy egy adott ételt szeretnénk, annak ellenére, hogy negatívan hat testünkre. Ez lehet a magány, a szorongás, a szomorúság, a bizalom hiánya, a félelem, a szeretet iránti igény, az élet értelmének hiánya. Az egyik kedvenc szerzőm, Deepak Chopra, akinek könyvei szó szerint megváltoztatták az életemet, több kategóriába sorolja az étvágyat:
- Érzelmi hiányosság kitöltése
- A tudathiány pótlása - alacsony önértékelés, kudarcérzet, ellenszenv a saját testével szemben
- Különbség a lélekben - lelki jellegű keresések