Hogyan kell kezelni az állandóan puffadt gyomrot és a gázokat Gyógynövényes termékek Ismét egészség
nagyon gyakran kérdezi tőlünk, hogyan kezeljük az állandóan puffadt gyomrot és a gázokat? Melyek a leggyakoribb okok, melyeket így érzünk és kinézünk? Mit segítsünk egymásnak?
Ma ezzel a cikkel megpróbálunk választ adni ezekre a kérdésekre, és a lehető legjobban szolgálhatunk Önnek.
A duzzadt gyomor gázzal való ellátásának leggyakoribb okai többek.
Először is ez: rendszeres étkezés és egészségtelen ételek fogyasztása. Ide tartozik a szénhidrátok vagy a fűszeres ételek túlfogyasztása is. Ha nagyon gyorsan eszik, és nem rágja eléggé a falatokat, akkor hasonló panaszokat is kaphat.
Az ok a következő:Laktóz intolerancia. Mit jelent?
A közelmúltban nagyon sok ember nem tudja felszívni a laktózt - a tejtermékekben található cukrot. Tehát nagyon valószínű, hogy te vagy az egyik áldozat, és hogy ez a puffadt gyomor oka. A belek nem termelnek elég laktáz enzimet, amely felelős a laktóz teljes lebontásáért és felszívódásáért, és ez ilyen jellegű panaszokhoz vezet.
A gáz és a puffadás másik nagyon fontos oka: Túlzott a sós ételekben, amelyek nátriumban gazdagok. Sós ételek fogyasztásakor sok víz visszatartódik a szervezetben, főleg a bőr alatti rétegben, és ez puffadáshoz vezet. Honnan tudjuk, hogy túl messzire mentünk a sóval? Nagyon könnyű. Érintse meg most a bőrét, és érezze meg. Ha az érintése puha, és szorításakor vastagabb, akkor a duzzadt has a nátrium (só) feleslegének köszönhető. Az ajánlott napi sótartalom nem haladhatja meg a 1,5 grammot gyermekeknél és serdülőknél, és 2,5-3 grammot a felnőtteknél. Ez kevesebb, mint egy teáskanál.
Természetesen a nátrium az érme egyik oldala. A másik oldalon áll kálium, mivel ez a két elektrolit kéz a kézben működik, és számos folyamatot szabályoz a testben.
A túl magas nátriumszint és a test alacsony káliumszintje biztos recept a vízvisszatartásra és a puffadásra. Ezért az ajánlott nátrium bevitel elkerülése mellett elegendő káliumban gazdag ételt kell fogyasztania. Sőt, a kálium létfontosságú a szív munkájában.
Az ajánlott napi káliumbevitel 4,7 gramm naponta, de a nátriumtól eltérően étkezés közben nem olyan könnyű beszerezni. A káliumban gazdag ételek a következők: banán, burgonya, lazac, tök, gomba és avokádó.