Hogyan kell kezelni a duzzadt hasat New Me
Szerző: Strahil Ivanov
Panaszkodik, mint dagadt has meglehetősen gyakori, még az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás esetén is. Ez azonban, kiderül, nem mindig elegendő, mivel a duzzanat oka eltérő lehet, és néha különös figyelmet igényel.
Ebben a cikkben megtalálja a leggyakoribb okokat, valamint néhány gyakorlati tippet a puffadás kezelésére.
A puffadás legvalószínűbb okai
Nem mindig, de nagyon gyakran a duzzadt, bolyhos és nehéz has a következő okok egyikének tudható be:
1. Felesleges zsír
Az első (és talán nyilvánvaló) ok az, hogy egyesek, akik krónikusan duzzadt hasra panaszkodnak, valójában csak egy réteg felesleges zsírt hordanak a derekukon.
Honnan tudhatod, hogy ez a helyzet nálad? Nem nehéz változtatni.
Fölösleges zsír folyamatosan lógnak és folyamatosan nehezednek a hasadra, miközben a puffadás szakaszos folyamat, első pillantásra megjelenik és eltűnik, amikor kedved támad rá…
Ha reggel feszes, szoros gyomorral kel fel, és estére már úgy néz ki, mintha lenyelt volna egy lufit - valószínűleg duzzanatról van szó.
Ha a probléma túlzott zsírtartalmú, a különbségek reggeltől estig nem lesznek olyan nagyok, és ha ebben a két időszakban megméred a derekad, akkor látni fogod, hogy a kerületének eltérései nem azok lesznek, akik tudnak, hacsak nem eszed túl vagy éhezni napközben.
Röviden - ha arra kíváncsi, hogy duzzadt has vagy zsírfelesleg van-e a hasban - szánjon néhány napot, és minden reggel és minden este mérje meg a derekát (3 cm-rel a köldök felett). Ha a különbségek nagyobbak, mint 1-1,5 cm, akkor valószínűleg duzzanatról van szó.
Ha kiderül, hogy felesleges szubkután zsír - a cikk piramisa fogyás megtanít, hogyan kell velük bánni.
2. Laktóz intolerancia
A lakosság közel 70% -a nem tudja megfelelően felszívni a tejtermékekben található cukrot. Tehát nagyon valószínű, hogy te vagy az egyik áldozat, és hogy ez a puffadt gyomor oka.
Ennek oka az, hogy a beled nem termel elegendő mennyiségű laktáz enzimet, amely felelős a laktóz teljes lebontásáért és felszívódásáért.
Ennek eredményeként az emésztetlen laktóz átjut a vékonybélből a vastagbélbe, ahol a bélbaktériumok táplálkoznak rajta és melléktermékként gázokat választanak ki. Ez fájdalmat, puffadást és néha hasmenést okoz.
3. Irritált bél szindróma vagy bizonyos ételek intoleranciája
Az irritábilis bél szindróma (IBS) olyan tünetek csoportja, mint a hasi fájdalom, görcsök, székrekedés, duzzanat és hasmenés. Hogy mi okozza a fejlődését, nem világos. Úgy gondolják, hogy számos fizikai vagy mentális rendellenesség másodlagos jeleként, sőt a korai gyermekkor traumatikus eseményeinek eredményeként is kiválthatja.
De még akkor is, ha nem szenved IBS-ben, akkor is hasonló tüneteket tapasztalhat, ha bizonyos ételekkel szemben intoleranciája van vagy más emésztési problémája van.