Hogyan kell kezelni a depressziót
Fontos tények a depresszióról
Hogyan kezeljük a depressziót? Minden tizedik bolgár depressziós volt valamikor az életében. De a rászorulóknak csak 30% -a kap segítséget a megfelelő szakembertől - mondta Vihra Milanova professzor, a híres pszichiáter, az Alexandrovska Kórház klinikájának vezetője.
A betegséget nem szabad lebecsülni, mert a depresszióban szenvedőknél a halálozás 6,4-szer magasabb. A szív- és érrendszeri betegségek kockázata is magasabb. A legaggasztóbb az, hogy a depressziós emberek mintegy 15% -a öngyilkos lesz. "Ezzel a diagnózissal minden negyedik ember megpróbálta elvenni az életét, és a férfiak gyakrabban jutnak végzetes véghez, a nők pedig többször próbálkoznak" - tette hozzá Milanova professzor. És határozza meg, hogy a betegség által érintett elvált emberek, özvegyek, egyedül élők, munkanélküliek, depresszió után kórházba kerültek az öngyilkosság legnagyobb kockázatának.
Tanuljon meg agresszív lenni
A depresszió elleni küzdelem első lépése az agresszivitás megtanulása. Mivel a depresszió valójában késlelteti az agressziót - mondta Madeleine Algafari pszichológus és pszichoterapeuta. Gyorsan rámutatott, hogy az agresszió nem jelent szadizmust. És harciasság, áttörés, elszántság, kezdeményezőkészség, kockázatvállalás, cselekvés, mozgás általában. Ellenkezőleg - a pangás depresszió.
De hogyan tudunk segíteni magunkon, amikor depresszió támad?
Az "orvostudomány" minden, ami pozitív energiával töltődik fel. A sport jó "szelep", amely enyhíti a betegséget - mondta Algafari. Milanova professzor kifejtette, hogy a fizikai aktivitás pozitív hatással van az idegi impulzusok továbbadására az agyban. Ugyanígy más pozitív cselekvések is érintettek, például a kreativitás, legyen szó akár gyönyörű festmények, lenyűgöző kötött ruhák vagy illatos ételek elkészítéséről.
"A földelés bármilyen formája - azaz a természettel és az állatokkal való érintkezés, valamint a baráti találkozók - szintén segítenek, mert pozitív érzelmeket keltenek" - mondta Algafari. Szerinte az egyik antidepresszáns módszer az ölelés. Valamint simogatás és meghatódás, amelyeknek semmiképpen sem kell feltétlenül az erotikához társulniuk.
"Mindezek a hatások befolyásolják a neurotranszmittereket. Sajnos a tudomány még mindig nem tudja megmagyarázni cselekvésük mechanizmusát, de a végeredmény ismert "- mondta Milanova professzor.