Ételek a bélben lévő baktériumok kiegyensúlyozására

A gyomor-bél traktus állapota az egészség egyik fő mutatója. A belek funkciója sokkal fontosabb, mint az emésztés. Ennek oka az a bélbaktériumok egyensúlya meghatározza a test azon képességét, hogy megvédje-e a külső kártevőket, betegségeket, fertőzéseket és vírusokat.

A belek lebontják a tápanyagokat, küzdenek a baktériumok, az alkohol, a drogok és a mérgező anyagok kísérletével, hogy elpusztítsák a test és az elme egészséges állapotát. Nagyrészt gyomor-bél traktus az immunrendszer védő funkciójától függ, mert ha megsértik, akkor a test védekezőképessége leesik.

Ezért nagyon fontos a gondozása az egészséges egyensúly fenntartása a bélben, és ez azt jelenti, hogy olyan ételeket eszel, amelyek jót tesznek a bélnek. És itt vannak:

1. Joghurt

A joghurt erős probiotikum, és ennek oka a benne lévő élő baktériumokban rejlik. Ezért fontos a fogyasztása, de óvatosnak kell lennünk a joghurt kiválasztásakor. Fontos, hogy ne pasztőrözzék, azaz. élő aktív baktériumokat tartalmazni. Egyébként hasznos tulajdonságai jelentősen csökkennek.

2. Diófélék

A dió gazdag rostokban és más prebiotikus vegyületekben, amelyek elősegítik a jó baktériumok szaporodását. A dió fogyasztása növeli a laktobacillusok mennyiségét, amelyre szükségünk van egy bizonyos mennyiségű jó baktérium megszerzéséhez.

---