Hogyan kell használni a svájci labda fogyás

hogyan

Hogyan kell használni a svájci labdát? Nagy mérete (átmérője 65 és 75 cm között) és stabilitás hiánya miatt a test meghúzására szolgál. Segít a központi izmok megdolgozásában.

Gyakran használják Pilates órákon, vagy nyújtásként nyújtási gyakorlatokat. Láberősítő gyakorlatokhoz, hasprésekhez is.

Miért kellene használnunk?

Az instabilitás segíti a központi, stabilizáló izmaink aktivitását 40% -kal.