Hogyan kell enni télen, hogy ne töltse ki a Sensation - egészség és szépség

Télen a napfény csökken, ami az étvágy növekedéséhez vezet, amelyet a melatonin hormon növekedése okoz. Kompenzálnia kell a napfény csökkenését.

Ugyanez történik az emberek hangulatával is. Általában az ember télen gyakran depressziósnak és szomorúbbnak érzi magát. Amikor hideg van, a testnek több kalóriatartalmú táplálékra van szüksége, így a felesleges kilók kezdenek felhalmozódni.

Mit tegyünk, hogy ne nyerjünk ekkora súlyt télen?

Lehetséges, hogy a kiegyensúlyozott étrend megvédjen minket a hidegtől, és ugyanakkor megvédjen a hízástól is?

Télen több kalóriát égetünk el, mint nyáron, pedig ugyanazokat a dolgokat tesszük. A kalóriakiadások 5-10% -kal nőnek azoknál az embereknél, akik sokat gyalogolnak.

Ezenkívül a téli ruhák azt az érzetet keltik bennünk, hogy senki sem fogja észrevenni a plusz kilókat, de tavasszal azon gondolkodunk, hogyan kezdjünk el fogyni.

---