Hogyan kell enni szoptatás közben - II. Rész - Gyerekkonyha A baba

A cikk első részéhez

Több vizet kell-e inni szoptatás alatt?

Szomjasabb lehet a szoptatás, ezért igyon annyi vizet, hogy megfeleljen az Ön igényeinek. Legalább napi 8 pohár és még több. A tested megfelelő mennyiségű tejet fog termelni, ezért ne aggódj, hogy a babádnak nem lesz elég, ha hiányzik egy pohár víz. Igyon annyi vizet, amennyire szüksége van az egészség megőrzéséhez.

Kell-e extra kalóriát szednem szoptatáskor?

A tejtermeléshez nem kell növelnie a születés utáni kalóriabevitelét. Megszabadulni az étvágyától és enni, ha éhes. Normális, hogy a test terhesség alatt tárolja a zsírt, hogy energiát használjon fel a tejtermelésben.

Jobb egészséges testsúlyt és étrendet tartani, mint a kalóriaszámolásra koncentrálni. Általában a nők azt mondják, hogy nagyobb az étvágyuk a szoptatáskor, ezért ha éhes, egyél. Ha aggályai vannak azzal kapcsolatban, hogy nincs étvágya, forduljon orvosához.

---