Hogyan kell enni, amikor influenzánk van

Puls.bg | 2018. december 18. | 0

Amikor betegek vagyunk, az utolsó dolog, amin gondolkodhatunk, az étel, nincs étvágyunk és kevesebbet fogyasztunk. Nem olyan ijesztő, hogy kevesebbet eszünk, mindaddig, amíg az ételünk kiegyensúlyozott és ellátja a szükséges tápanyagokkal, hogy energiát adhassunk nekünk, míg felépülünk.

Íme néhány ételek, amelyek kellemesek a menüben:

Húsleves. Akár csirke, marhahús, akár zöldség. Nem téved, ha elkészíti. A meleg húsleves jó hatással lesz a torokfájásra és irritációra, hidratálja és jó hatással lesz a megfázásra.

Csirkehúsleves. A húsleveshez hasonlóan ez is hidratálja testét, a hús fontos fehérjéket biztosít az immunrendszer számára, a zöldségek pedig értékes vitaminokat és ásványi anyagokat.

Fokhagyma. Évszázadok óta használják erős antimikrobiális szerként. Számos tanulmány foglalkozik a fokhagyma fertőzés közbeni hatásával. Kimutatták, hogy támogatja az immunrendszert és csökkenti a tüneteket a fertőzés során. Nem kell kiegészítőket szednie. Az influenzaszezonban rendszeresen fogyasztott fokhagyma erősíti immunitását és csökkenti a betegség idejét.

---