Szuperételek egészségre és energiára az EGÉSZSÉGES ÉLETBŐL
Az információk utolsó frissítése: 2017.08.30.
A szuperélelmiszerek olyan élelmiszerek, amelyek sokkal több hasznos tulajdonsággal rendelkeznek kalóriaegységenként, mint más élelmiszerek. Gazdag ásványi anyagokban, antioxidánsokban és más tápanyagokban, amelyek megvédenek bennünket a betegségektől és erősek az immunrendszerünk. Ahhoz, hogy szuperételnek nevezett élelmiszer legyen, meg kell felelnie a következő feltételeknek:
• Nagy mennyiségű hasznos tulajdonságot koncentráljon kis térfogatban;
• Nyersen kell fogyasztani az enzimek és vitaminok megőrzése érdekében;
• Könnyen felszívódik, hogy energiát nyújtson a testnek.
Itt van egy lista a szuperélelmiszerekről és azok táplálkozási egészségügyi előnyeiről.
Maca
A mák gyümölcse rendkívül gazdag tápanyagokban, fitonutriensekben, vitaminokban és ásványi anyagokban. Növeli az energiát, fokozza a termékenységet, csökkenti a vérnyomást és serkenti az immunitást.
Spirulina
Úgy gondolják, hogy ebben az ételben van a leggazdagabb fehérjetartalom, és ez az egyik legnagyobb vasforrás. A spirulina gazdag antioxidánsokban, erősíti immunitásunkat és fenntartja a vér működését. Gammalinolénsavat is tartalmaz, amely támogatja az egészséges sima hajat és a gyönyörű bőrt.
goji bogyó
A goji bogyó Tibetből származik, és rendkívül gazdag antioxidánsokban, rostokban és C-vitaminban. Ezek a gyümölcsök több béta-karotint tartalmaznak, mint a sárgarépa, több aminosavat, mint a virágport, és több vasat, mint a spenót. Védik testünket a betegségektől, mint például a rák, kezelik a szemproblémákat, csökkentik a vérnyomást, kontrollálják a cukorbetegséget, és erős gombaellenes táplálékot jelentenek. Kínálunk egy finom receptet egy egészséges goji bogyósleveshez. Írd le az összetevőket ITT.
méh pollen
Ez az étel fokozza energiánkat, semlegesíti az allergiát és gazdag antioxidánsokban. A méh pollen a biológiailag elérhető fehérjék egyik leggazdagabb forrása, és B, C, D és E vitamint biztosít számunkra. Csökkenti a koleszterinszintet és lelassítja az öregedési folyamatokat.
Aloe vera
Egy másik szuperétel, amelyet otthon is könnyű termeszteni. Kedvező hatása bőrproblémákban és különféle emésztési problémák kezelésében bizonyított. Ez a kivételes növény normalizálja a vércukorszintet, csökkenti a gyulladást és jótékony hatással van a vesére.
Lukuma
Kivételes rost-, szénhidrát-, vitamin- és ásványianyag-forrás, vasat, B3-vitamint tartalmaz és édes íze jellemzi. Egy másik finom sütemény recept török élvezettel és kókuszdióval. ITT nézze meg.
Chlorella
Ez a vízi növény gazdag klorofillban és számos más hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Tisztítja a testet a méreganyagoktól és erősíti az immunrendszert. A Chlorella egy kék-zöld mikrolga, amely képes eltávolítani az ólmot és a higanyot a testből. Magas koncentrációban tartalmaz B csoportú vitaminokat, és fenntartja az emésztési funkciókat.