Hogyan kell edzeni az 1. rész típusának megfelelően

Kedves hölgyeim, már sokszor tárgyaltunk a táplálkozással kapcsolatos témákról, arról, hogy miként lehet edzeni az egyik vagy másik problémát, hogyan lehet harcolni a narancsbőr ellen és milyen sportkiegészítőket érdemes bevenni, de soha nem részleteztük részletesen az edzés felépítésének témáját. az egyedi alaktípus szerint. Ez nagyon fontos feladat, és ha a kezdetektől fogva helyesen határozza meg az alak típusát, akkor azt lehet mondani, hogy felvette a liftet, és egyenesen a célba lőtt.

Nem hiszem, hogy létezik olyan univerzális módszer, amellyel mindannyian edzhetnénk. Azt sem hiszem, hogy létezne egy olyan edzés, amely minden testtípusnak megfelel, és mindannyiunkat közös nevező alá kellene helyezni.

Képzelje el a következő helyzetet. Két barátnő lép be az edzőterembe - egy magas, elég vékony, hosszú végtagokkal és sok zsír nélkül, de anélkül is, hogy ki tudja, milyen kifejezett izmok vannak. A másik nem túl magas, sűrű, kissé zömök. Elég izmos teste van, de sok zsírja is van, amely elfedi ezeket az izmokat, és nem engedi szabad szemmel látni őket. És ez a két barátnő ugyanúgy elkezd edzeni?!

Ideális esetben az edzést úgy kell megtervezni, hogy megfeleljen az egyes figuratípusoknak, ami sajnos nagyon ritka.

Gyakran látom, hogy egy edző ugyanazokat az edzéseket végzi minden ügyfelének, akár 5-6 embert is képez ki egyszerre, mind ugyanazokat a gyakorlatokat pörgeti, azonos súlyokkal és ismétlésekkel dolgozik.

---