Hogyan juthatunk ösztrogénhez az ételtől - nőknek
A szépség belülről fakad, és közvetlenül függ a nő hormonális hátterétől. A tudósok bebizonyították, hogy az ösztrogénszint befolyásolja a szebbik nem megjelenését, érzékiségét és hangulatát.
Már megerősítették és bebizonyították, hogy a mesterséges hormonok sokkal erősebben működnek, mint a fitoösztrogének - a növényi hormonok. Ezért sokkal előnyösebb, ha ételtől szerezzük be őket, mint hogy átmegyünk egy gyógyszeres kezelésen.
Elmondok Önt ösztrogénben gazdag termékekről.
Ösztrogének az ételben
Ez a legjobb termék a lignincsoport növényi hormonjainak számát tekintve, amelyek ösztrogén aktivitással rendelkeznek. Ezenkívül a lenmag jó a rák megelőzésére, a test tisztítására és erős antioxidáns.
Vegyen lenmagot sok vízzel, például korpával. Hozzáadhatók gabonafélékhez és desszertekhez. De ne feledje, hogy a test maximális adagja nem több, mint napi 2 evőkanál.
A megelőzés érdekében napi 1 teáskanál mag elegendő. A növényi lignin hormon megtalálható a szezám- és a napraforgómagban is, de kisebb mennyiségben.
A nőknek borsót, csicseriborsót, babot és szóját kell enniük. Ez utóbbi nagyszámú izoflavonoidot tartalmaz - egy másik fitoösztrogént.
De mivel a szója gyakran genetikailag módosított, és a tudósok még nem állapították meg, mennyire hasznos, az orvosok azt tanácsolják, hogy lencsével cseréljék ki. Sok fehérje van, elősegíti a szerotonin termelését, amely enyhíti a depressziót. A nők egészségének megőrzése érdekében főzzen belőle gabonaféléket, leveseket, salátákat.