Hogyan jelzi a test, hogy hiányzik belőle értékes anyag - szülőknek - tippek

Dr. Pavlina Andreeva

A tél elmúlt, de egyáltalán nem vagyunk tavaszi. Fáradtnak érezzük magunkat, rossz hangulatban vagyunk, gyakran összeszorul a fejünk, a bőrünk nyomorúságos állapotban van.

Irigylhetetlen állapotunkat a tavaszi fáradtságnak és a hosszú, nap nélküli hónapoknak tulajdonítjuk, de csak ez az oka? Nagyon gyakran ezek a jelek azt jelzik, hogy hiányoznak értékes tápanyagok, például vitaminok és ásványi anyagok.

És ez nem meglepő, mivel gyalogos és gyors étkezésünkkel kétes ételekkel és félkész termékekkel nem tudjuk megszerezni ezeket az anyagokat. Jó, hogy a természet tökéletes, és testünk jeleket bocsát ki, hogy valami nincs rendben. Kik ők?

Fejfájás és izomgörcsök. A migrénnek és a fejfájás egyéb formáinak tucatjainak van oka, de tény, hogy bizonyos nyomelemek, például a magnézium bevitele is befolyásolja. Segíti az ideg- és izomsejtek normális működését, részt vesz számos anyag anyagcseréjében, kiegyensúlyozza a vércukorszintet.

Kos a fejfájáshoz A magnéziumhiány izomgörcsöket is okoz - fájdalmas izomgörcsök, különösen éjszaka kellemetlenek.

Ez az elem megtalálható a nyers magokban és a diófélékben, a zöld leveles zöldségekben, étcsokoládéban, halban, hüvelyesekben (bab, lencse, csicseriborsó, borsó), teljes kiőrlésű gabonákban, avokádóban, banánban, tejtermékekben, szárított gyümölcsökben.

---