Hogyan híznak el az amerikai nők nyaralás előtt Trud
Három diéta gyors fogyást kínál
Eljött az idő, amikor a közeledő tengerparti vakáció sok hölgy számára riasztó - hogyan fogok kinézni fürdőruhában? Azok, akik idén kihagyják az ünnepeket, telt alakjuk miatt is aggódnak, amelyet a szűkös nyári ruhák már nehezen rejtenek. Számukra három nagyon népszerű és bevált étrendet választottunk ki az USA-ban, amelyeknek nincs pontos bolgár neve, és ezért adjuk őket eredetileg.
Élelmiszer-sznob diéta
Ez nem diéta a szó szoros értelmében, hanem holisztikus hozzáállás az ételekhez. Néhány évvel ezelőtt a híres tudós, Dr. Mehmet Oz szenzációs cikket írt az ételről, amely az Idő fedezetét vette fel.
Szerinte (és ezt sok szakértő is támogatja) nincs értelme pénzt költeni az ún organikus gyümölcsök és zöldségek, a halak szemébe nézni, hogy megtudja, mennyire frissek, vagy vajon mennyire szabad volt a tyúk, akinek a tojását vásároljuk.
Az összes szabály szerint fagyasztott termékek nem kevesebb vitamint és tápanyagot tartalmaznak, mint kétes eredetű drága "kollégáik", általában megavárosok körülményei között.
A cikkben Dr. Oz elmagyarázza, hogy a megfelelő táplálkozás megfizethető és egyszerű lehet, és a legfontosabb az, hogy mindig tartsa be az alábbi szabályokat, amelyek betartása garantálja, hogy túlzott pénzügyi költségek nélkül formában legyen.
- A konzerv és fagyasztott termékek ugyanolyan hasznosak, mint a friss társaik. A titok a helyes feldolgozásban rejlik, ezért ellenőrizze a "felesleges" összetevők címkéjét - minél kevesebbek, annál hasznosabb a termék.
- Egyél húst legfeljebb hetente négyszer, mivel a testnek nincs szüksége több morzsára. A legegészségesebb lehetőség a pulyka.
- A mérsékelt lekvár is hasznos. Például a tojással és dióval ellátott fagylalt gazdag kalciumban és fehérjében, a mogyoróvaj pedig káliumban és rostokban. A lényeg, hogy ne vigyük túlzásba az adag méretét.
- Még a nem túl hasznos termékeknek minősítetteket is hiába buktatják meg - például a pácolt uborka alacsony kalóriatartalmú és gazdag K-vitaminban.
A fő gondolat az, hogy a konzervipari modern módszerek annyira fejlettek, hogy lehetővé teszik a termékek hasznos tulajdonságainak megőrzését a feldolgozás után is, és a megfelelő táplálkozáshoz nem szükséges társítani a kozmikus összegeket.
Az alacsony Fodmap diéta