Hogyan hidratálja testét belülről kifelé a hideg hónapokban - Egészséges minden nap - a hírek
Ha hideg és száraz éghajlaton élsz, tudod, milyen kemény lehet a bőröd számára. Ez a fajta időjárás szárazságot, viszketést, hámlást, repedést és ráncosodást okozhat a bőrön.
A probléma akkor kezdődik, amikor a bőrsejtek veszíteni kezdenek az általuk termelt természetes olajokból, hogy megtartsák a nedvességet a testben. Ezek az olajok tartják a bőrt puha és rugalmas.
De a téli hónapokban a beltéri hő elnyeli a bőr nedvességét. És ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor valószínűleg kezd túlzásba vinni a probléma kezelését.
Lehet, hogy hosszabb ideig tart záporokat arra gondolva, hogy az összes elhalt sejtet ki tudja dörzsölni a testéből, vagy hogy a víz helyreállítja a bőr nedvességét. Amit esetleg nem vesz észre, az az, hogy a forró víz és a szappan még több természetes zsírt von ki a bőrből. A téli hónapokban a záporoknak mindig rövidnek kell lenniük.
Talán te is megpróbálsz bozótokkal megszabadulni az elhalt bőrtől. De ez csak még jobban csökkenti a természetes zsírgátat. És ronthatja az amúgy is irritált bőröd állapotát.
Ezenkívül vannak ezek a krémek, amelyek bőrirritáló hatásúak. Ne feledje, hogy ha nem tudja kimondani az öblítő összetevőinek nevét, akkor a legjobb, ha kidobja. Különösen fontos figyelni a szulfátok, parabének, nátrium-benzoát, alkohol és FD&C festékek jelenlétére.
Hidratálja testét belülről kifelé
Az egyik legjobb tennivaló a száraz bőr enyhítésére télen, ha elegendő omega-3 zsírhoz jut. Minél idősebb leszel, annál fontosabbak ezek a zsírsavak a bőr egészsége szempontjából.
A bőrsejtjei ugyanis az életkor előrehaladtával vékonyodnak. Tehát valószínűleg egész évben elveszíti a bőr nedvességét. Adjon hozzá hideg és száraz időt a téli hónapokban, és a bőr hidratálása szinte lehetetlenné válik.
Az omega-3 zsírsavak azonban serkentik a bőrsejtek működését. Úgy hatnak, hogy behatolnak a bőrsejtek membránjaiba a külső bőrrétegbe. Ez pedig segíti a bőrsejteket abban, hogy több vizet tartsanak vissza, ami viszont nedvesebb és rugalmasabbá teszi a bőrt.
Ha már omega-3 kiegészítést szed, akkor a téli hónapokban szükség lehet az adag növelésére, hogy a bőre sima és hidratált legyen.
A legjobb, ha olyan halolaj-kiegészítést keres, amely frissen kifogott mélytengeri halakból származó olajat tartalmaz. Az adalékot pedig molekulárisan desztillálni kell, és tisztaságot kell vizsgálni (azaz nem tartalmazhat higanyt). A legjobb előny érdekében igyon 4000 mg-ot naponta.