Hogyan hat a testünkre a stressz
A stressz a test reakciója valós vagy vélt helyzetekre, amelyek meghaladhatják a megküzdési erőforrásainkat. Amikor fenyegetettnek érezzük magunkat, kémiai reakció megy végbe a testünkben, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a veszély megelőzése érdekében cselekedjünk. Ez a reakció más néven "harc vagy menekülés" - evolúciósan fejlett túlélési mechanizmus. A stressz bekövetkezésekor a pulzusszám növekszik, a légzés felgyorsul, az izmok megfeszülnek és a vérnyomás emelkedik, hogy készek legyünk megvédeni magunkat. A hipotalamusz neurokémiai jeleket küld a mellékveséknek, amelyek hormonokat (kortizolt) szabadítanak fel, amelyek növelik a vérnyomást és a vércukorszintet.
A stressz nem csak a fejünkben fordul elő - a hatások szinte minden testrészünkhöz eljutnak. Ugyanakkor különböző embereket mást jelent, és nem minden típusú stressz szükségszerűen negatív. Kis adagokban a stressz segíthet a feladatok elvégzésében és megelőzheti a sérüléseket. A probléma az, hogy nem vagyunk felkészülve a krónikus stressz kezelésére nagy adagokban. Társadalmi szinten gyakran szembesülünk az intézményi erőforrások hiányával (például egészségügyi problémákkal), fertőzésekkel, háborúkkal és terrorizmussal. Egyéni szinten a szokásos stresszforrások lehetnek pénzügyi és foglalkozási problémák, kapcsolatok, családi felelősség, orvosi problémák és személyes biztonság.
Melyek a stressz tünetei?
A stressz életünk minden aspektusára hatással lehet, beleértve az érzelmeinket, viselkedésünket, gondolkodási képességünket és fizikai egészségünket is. A test egyetlen része sem immunis. Mivel az emberek másképp kezelik a stresszt, a stressz tünetei is változnak:
Vázizom rendszer
Az izomfeszültség szinte reflexes reakció a stresszre - a test módja a sérülések és fájdalmak megelőzésére. A krónikus stressz miatt az izmok többé-kevésbé állandó feszültségben vannak. Ez stimulálhatja azokat a rendellenességeket, mint a váll, a nyak és a fej krónikus izomfeszültségével járó migrénes fejfájás. Az izomfeszültség és az izomsorvadás a test nem használata miatt elősegíti a krónikus mozgásszervi állapotokat.
A légzőrendszer
A stressz gyorsabban lélegezhet minket, ami asztma és más tüdőbetegségek esetén megnehezítheti az oxigénhez jutást. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az akut stressz - például egy szeretett ember halála - asztmás rohamokat okozhat.
Szív-és érrendszer
Azonnali vagy rövid távú stressz, például a határidők betartása vagy a fék hirtelen bekapcsolása a balesetek elkerülése érdekében a pulzusszám növekedését és a szívizom erősebb összehúzódását okozza. Miután az akut stressz epizódja elmúlik, a test visszatér normális állapotába. A krónikus stressz hozzájárulhat a szív és az erek hosszú távú kockázatához - magas vérnyomás, szívroham vagy stroke. Az ismétlődő akut stressz és a tartós krónikus stressz hozzájárulhat a keringési rendszer gyulladásához, különösen a koszorúerekben, és ez az egyik módszer, amelyről feltételezik, hogy összekapcsolja a stresszt a szívroham kockázatával. Úgy tűnik, hogy az ember stresszre adott reakciója befolyásolhatja a koleszterinszintet.