Hogyan használhatja a kezét az adagok ellenőrzésére; Táplálkozás és gyógyulás

Hány órát töltött ételeinek mérésével vagy értékek bevitelével egy mobilalkalmazásban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy menetrend szerint halad-e? Hogyan ne unatkozzunk néha ... Nem is beszélve arról, hogy vannak tanulmányok, amelyek bizonyítják e módszerek pontatlanságát.

Szerencsére van egy biztos módja az étel optimális elosztásának - kéznél. A saját kezedről szól. Pontosan mennyit tud velük mérni, meg fogja kérdezni?

Brian St. Pierre-nek, a Precision Nutrition táplálkozási szakértőjének sikerült összehasonlítania a dózist egy nyomkövetővel és egy maroknyi anyaggal 25 kliens között, és megállapította, hogy az eredmény mindkét módszer esetében közel azonos.

Ez a módszer természetesen adaptálható a saját céljaihoz - naponta eltávolíthat és hozzáadhat fél adag szénhidrátot vagy zsírt egyes étkezésekből.

---