Hogyan gondolkodjunk fogyni Dupissima

Ha a fogyásról beszélünk, akkor fontos a gondolkodásmódunk. Azok a pozitív szokások, mint az apró sikerek értékelése, gondoskodás és figyelmesség önmagával, valamint pozitív hozzáállás a körülöttünk lévő világhoz, kulcsfontosságúak a kívánt súly elérésében és fenntartásában.

Susanne Phelan professzor, a kineziológia és a közegészségügy szakembere szerint annak megértése, hogy a gondolatok hogyan segítik a testsúly sikeres irányítását, felhasználható a jövőbeni gondolkodásmód-programokban a sikeres testsúly-kezelésre.

Legyél pozitív és gondolkodj pozitívan

Egy nemrégiben megjelent, túlsúlyos emberekkel foglalkozó tanulmány szerint pozitív emberek, akik úgy gondolják, hogy sokkal sikeresebbek a fogyásban, és sokkal könnyebben képesek legyőzni a stagnálás pillanatait, amikor kimaradnak egy edzésről, vagy engedik magukat kényeztetni. több mint megengedett.

Phelan professzor meg van győződve arról, hogy a gondolkodásmód megváltozása a kívánt súly elérése érdekében működhet. "A pozitív hozzáállás megváltoztatásának első lépése az, hogy elkezded megfigyelni saját gondolataidat, megvédve elmédet a negatív gondolkodástól. Elsőre nehéz lehet, de az idő múlásával a pozitív gondolkodás személyes viselkedésed részévé válik, és a tartós siker elérése érdekében dolgozik. "

---