Hogyan fokozhatja immunitását - Technológia
Bizonyított, hogy az emberek ritkábban betegednek meg, nemcsak akkor, ha egészséges életmódot folytatnak, hanem akkor is, ha kerülik a stresszt.
Az immunitást számos tényező befolyásolja - még azok a körülmények is, amelyekben étkezik vagy alszik.
Az aranyszabály: az immunitásnak nem szabad sem túl erősnek, sem túl gyengének lennie.
Az első esetben, elfogadva saját szövetüket ellenségként, megtámadja őket, ami autoimmun betegségek kialakulásához vezet, a másodikban - nem fog megbirkózni semmilyen fertőzéssel.
Bebizonyosodott, hogy az emberek ritkábban betegednek meg, nemcsak akkor, ha egészséges életmódot folytatnak, hanem akkor is, ha kerülik a stresszt, és úgy élnek, ahogy a pszichológusok mondanák: "önmagukkal békében".
A Zdrave.bg néhány tippet kínál, amelyek növelik immunitását még gyógyszerek nélkül is:
1. Találkozzon, kommunikáljon
Mások figyelme és támogatása jótékonyan befolyásolja az immunitást. Bebizonyosodott, hogy a társasági emberek ritkábban betegednek meg.
Szakértők szerint az érintés nagyon fontos ebben a "kontakt" terápiában.
Az ölelések, még a kézfogások is stimulálják a T-sejtek aktivitását, amelyek kimutatják és elpusztítják a káros mikroorganizmusokat.
2. Zenét hallgat
Ez növeli az immunitást, de csak akkor, ha a dallama "kedvére való". Mert ami megnyugtatja az egyik embert, az irritálja a másikat.
Ha zenét hallgat, "hangyákat" érez a testen, ez azt jelenti, hogy ugyanazok az agyközpontok stimulálódnak, mint az evés vagy a szex során.
Szakértők szerint a hangszeren játszó vagy zeneszerző embereknél magasabb az immunsejtek aktivitása.
3. Csökkentse és kerülje a zajt
Nem csak a hallásra káros. Bármilyen kellemetlen hang izomfeszültséget, érgörcsöket és emésztési zavarokat okoz.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a zajos körülmények között végzett állandó munka hozzájárul az adrenalin növeléséhez és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának növeléséhez. A kutyaugatás, a riasztások a legkárosabb hangok közé tartoznak.
4. Tanuld meg látni a jót