Hogyan fogytam 5 kg-ot 7 nap alatt; akaratlanul és zsírevéssel; Tony Vlog
A leghatékonyabb (de legnehezebb) étrend az egészséges fogyáshoz
24 éves voltam, normál sportos testalkatú. Soha nem próbáltam lefogyni. Célom abban az időben az egészségem javítása volt.
Térjünk vissza az elejére.
2017-ben megbetegedtem. Elég rossz. Mindenféle problémám és panaszom volt. Reggel fél óra próbálkozás után alig keltem ki az ágyból. Gyomorproblémáim, szörnyű pattanásaim voltak, folyton lefogytam, lehetetlen volt 5 percnél tovább koncentrálni, és nagyon-nagyon depressziós voltam.
Elmentem az orvosokhoz. Felírtak nekem dolgokat. Még 12 hetet is eltöltöttem antibiotikumokkal (ami olyan, mintha atombombát dobnánk a bélbe, de ez máskor van). Nem volt egyértelmű oka annak, hogy mi okozta ezeket a problémákat.
És amikor meguntam az orvosokat (és biztos vagyok benne, hogy ez veled is történt), elkezdtem olvasni a természetes módszerekről és az egészséges táplálkozásról.
Megváltoztattam a diétám egy részét - elkezdtem jobban enni, és hirtelen ... szó szerint hirtelen jobban éreztem magam. Nem tudtam miért - nyilván valami az ételben, de valami?
A következő 6 hónapban brutális változásokat hajtottam végre az étrendemben - mindenféle módszert, tisztítást, ételt kipróbáltam. 3-4 hetente elkezdtem valami újat enni stb.
Végül felfedeztem a problémát, és most egészségesebbnek érzem magam, mint valaha, tele energiával, boldogan és élve. Hihetetlen!
Késztesse őket éhen halni
Az egyik utolsó dolog, amit meggyógyítottam, az volt, hogy megtisztítsam a bélben lévő rossz baktériumokat azáltal, hogy "éhen halok".
A rossz baktériumokat az jellemzi, hogy cukrokkal táplálkoznak. De nem csak a tiszta cukorról beszélünk, hanem mindenről, ami cukorrá bomlik, azaz. minden szénhidrát. A cukor helytelen szó, glükózról beszélünk, de ez nem számít.
Ami fontos, hogy abszolút minden szénhidrátot kizártam az étrendemből - cukrot, lekvárot, mindenféle tésztát, mindenféle gyümölcsöt, valamint zöldségeket, például burgonyát és sárgarépát. Még rizs is! Ennyit ettem: csirke, saláta, uborka, cukkini, brokkoli és hatalmas mennyiségű egészséges zsír, például olívaolaj, vaj és kókuszolaj. Zsírra volt szükség a szénhidrátokból származó kalóriák kompenzálásához. Végül is a napi kalóriám 4% szénhidrát, 25% fehérje és 71% zsír volt.