Hogyan fogyott Veneta Harizanova diétával - A nőről

hogyan

Veneta Harizanova csúcsformában van, köszönhetően az egyéni étrendnek és a rendszeres fitnesznek. Mi Veneta Harizanova étrendje, amellyel a csillag megőrzi tökéletes alakját?

Reggeli
1. lehetőség: Hajdina vagy zabpehely legfeljebb 4 evőkanál kevés (20-30 g) szárított gyümölcs hozzáadásával (kevés sós vízzel felforralható). Folyékony édesítőszer, a xilit használható.

2. lehetőség: Quinoa vagy amarant legfeljebb 4 evőkanál kevés hozzáadott (20-30 g) szárított gyümölccsel; 150 ml zab vagy rizs vagy szójatejjel keverve.
Veneta Harizanova diéta3 változata: Kukoricakeksz 5 darabig; zöldség kérésre.

4. lehetőség: Extrudált rizs 5 darabig, zöldség kérésre.

1. lehetőség: csirkefilé vagy csontfilé, bivaly, nyúl, bárány vagy pulyka 250 g-ig; saláta uborka, saláta, sült saláta kitûnõ, jéghegy, fehérrépa, retek, paprika (zöld és piros), friss és hagyma (fehér és piros).

2. lehetőség: Csirkeleves. Saláta uborka, saláta, sült saláta kitûnõ, jéghegy, fehérrépa, retek, paprika (zöld és piros), friss és hagyma (fehér és piros). A saláta választható a felsorolt ​​zöldségek közül néhányig, legfeljebb 250 g-ig. Fűszerezzük olívaolajjal és citromlével. Rizs: 2 golyó főtt rizs (70 g főzés előtt/4 evőkanál tetejével) edzésnapokon, edzés nélküli napokon - fele.