Hogyan fogyott 42 kilogrammot Karl Lagerfeld

Lásd a híres tervező étrendjét

Egyedülálló stílusa, osztálya volt, és alkotásai a divat egyik történetében a nők egyik legkedveltebbek maradnak. Karl Lagerfeld! Sokat beszélhetünk a maestro-ról, tehetségéről, de ma megnézzük az étrend-tervet, amelynek köszönhetően 42 kilogrammot sikerült lefogynia valamivel több mint 12 hónap alatt.

Alapjai a diéta egyszerűek: korlátozza a zsír- és kalóriatartalmat, ne egyen vörös húst, kerülje a sült és finomított ételeket, szénhidrátokat, hangsúlyozza a zöldségek és a sovány fehérje bevitelét.

Fogyasztása ajánlott hal, tenger gyümölcsei, fehérjével, vitaminokkal, bizonyos gyümölcsökkel és zöldségekkel dúsított fehérjepor. A diéta sajátossága, hogy három szakaszra oszlik.

Az első szakasz a legnehezebben követhető, mivel a napot csak fogyasztani kell 800 kalória két hétig. Ha sikerül elhaladnia ezeket a kritikus napokat, akkor továbbléphet a másodikra, amelyben a napi kalóriabevitel 1000-1200 lesz.

Az izomvesztés megelőzése érdekében nagyon fontos a fehérje fogyasztása minden étkezéskor.

Itt van egy minta étkezési terv az első szakaszhoz:

---